晨起“头重脚轻”，究竟是怎么回事呢？
对于血压高的人来说，基本确诊之后，就要一直关注血压问题了，尤其是清晨高血压，患者的血压会在早上6:00-10:00升高，不少人都在关注它。
经过了一晚上休息之后，早晨的状态应该是比较振奋的，早晨的状态直接暴露血压高低，如有以下三个状况发生，要注意可能是血压高了。
早上起床时，身体一旦出现这3种变化，说明你的血压已“失控”！
头痛头昏
早上起床时，突然感到持续的头痛头昏，出现头重脚轻的症状，很多人会误认为自己是感冒了，别急着立刻起床活动，躺在床上测一下血压，早上起床的这段时间，经过漫长的一夜，副交感神经兴奋会转为交感神经兴奋，两条神经的交接，就会引起一系列不适。
颈项板紧
早上起床的时候，感到颈部不适，其中最常见的症状莫过于颈项板紧，类似于落枕的感觉，这是颈部动脉血管粗而多，高血压会使血管内压强增加，导致压迫颈部神经所致。
情绪异常
绝大多数的血压高的患者的性情一般都比较急躁，而且在遇到事情的时候会比较敏感，容易产生比较激动的情绪，因此血压高了之后很容易出现头晚失眠，晨起心悸、莫名烦躁的异常情绪表现。
生活中有部分高血压患者，一直吃着降压药，但是呢血压一直不能稳定在正常值范围内，就好像刚刚临近正常值，第二天又升高一些，这到底是怎么回事呢？该怎么做呢？
一直服用降压药物之后血压高居不下，这种情况要重视，有可能就是某些不良习惯正在影响血压变化。特别是要注意饮食和锻炼，以及不良习惯的改变。
1.调理睡眠
失眠有可能不是熬夜，因为血压高，就是睡眠一直不好，由于血压的升高导致一些正常的代谢不能够有效的排除，而且可能还是由于血压的升高，导致的神经功能的紊乱使睡眠产生影响。如果不能保持好的睡眠的话，会影响到降血压的效果，但是面对高血压引起的失眠该怎么调整呢？可在医生指导下借助药物辅助睡眠。
2.饮食调养
吃降压药，也要注意饮食调养，不可放手去吃香喝辣，饮食要清淡，侧重调养心、肝、脾、肾。可以多吃一点这些方面的食物：养心食物，桂圆、红枣、金桔、核桃、黑木耳等；养肝食物，韭菜、葡萄、绿豆、西红柿、蘑菇等；养脾食物，山药、红薯、薏仁、白扁豆、小米等；补肾食物，干贝、鲈鱼、黑豆、枸杞、何首乌等。
3.适当来点音乐
音乐能够治愈人的心灵，让人心情舒畅，并且适当听一听合适的音乐,也有降低血压的作用。最好能听一些旋律流畅优美，节奏明快，曲调欢乐的歌曲，比如《流水》、《百鸟朝凤》、《步步高》、《喜洋洋》、《春江花月夜》、《梅花三弄》与《汉宫秋月》等，也可以听轻柔的钢琴曲等。可以餐前后，或者是睡前听听。
4.降压药不要停停换换
现在人们多数服用的是长效降压药，它有一个特点，就是起效慢，尤其完全起效更慢。对于很多人来说，常常需要一两周才能起到最好的降压效果。而对于老年人，更是需要三周四周才能起到最好的效果。随意服用降压药不能今天吃明天不吃，今天没见效，明天马上换一种，这样对血压控制不利。降压药一定要遵医嘱，平时也一定要多一点耐心，并且多测量血压监控。
5.积极锻炼
运动的最大好处是可以使血压降低。其实也不需要刻意去锻炼，就靠平时走路就可以，如果你是昂头挺胸的走路,并且走路的速度还很快的话,就可以起到好的锻炼效果了。
