Question

记忆力这么差怎么可以增强记忆力？

Answer 1

现在的人们由于繁重的工作,精神上得不到放松,身体上的不好足够的休息,导致总是出现丢三落四的现象.那么这说明了什么,是记忆力在衰退,还是注意力不够集中,造成这些现象发生的原因有哪些,怎样才能增强记忆力?

1、现在的人们除了工作上的原因,还有就是日常生活中的不良习惯也会造成记忆力下降,比如说经常吸烟喝酒,大家都知道吸烟有害身体健康,而且比较严重的是,吸二手烟的人要比吸一手烟的人,危害还要大.那么针对喝酒也是一样,喝酒不仅伤肝脏,还会对身体的其他方面造成影响.总之长期的吸烟喝酒就会对人的大脑造成组织损伤,从而引发记忆力下降.那么想要增强记忆力,就需要做到忌烟忌酒,最起码要做到有度.

2、还有就是经常失眠的人,记忆力就不是很好,要想拥有好的记忆力全靠大脑有个好的休息,那么针对休息不好,总是失眠的人来说,大脑总是处于兴奋紧张的状态中,不能够得到一个好的休息,就会影响记忆力.做人要有乐观的心态,不要让自己担任多大的压力,即便有事,也要得到充分的休息后,才能够有精力去处理.那么就需要放开心态,积极乐观的去面对每一天.有个好的身体才能拥有一切.要想提高记忆力休息好也是非常关键的.

3、对于正在长身体还有处于学习阶段的青少年来说,增强记忆力是非常重要的,那么首先要注重的就是饮食,在饮食上要个身体补充丰富的营养物质,不但能够促进身体发育还能个增强记忆力.有关增强记忆力的食物有很多种,比如说核桃,还有一些其他的坚果,多可以促进大脑的记忆力.还有就是鸡蛋,鸡蛋的营养物质也非常丰富,也要适当的经常食用些.除此之外,还有就是运动,多做有氧运动,对大脑也是有一定的好处的,记忆力全靠大脑.

追问

平时能养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜，避免长时间玩手机。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，制定好学习计划，强化记忆提高记忆效果，还要补充英泰含片，英泰含片是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。

Answer 2

我们的大脑从30岁开始老化。40岁以后，新陈代谢会逐渐变慢，脑细胞的功能也会下降。我们的体力、记忆力、反应能力也会逐渐下降，包括定位能力，身体的协调性也不会像以前那么好。

60岁以后，大脑以每年15%的速度萎缩。想要人老，就要多看脑子。今天，老师将告诉你五种保护大脑的食物。

核桃
核桃能增强记忆力，多吃核桃，能滋养血管，乌须生发，延缓记忆力衰退，有健脑益智的功效，可辅助治疗神经衰弱。

2.黑芝麻

黑芝麻能健脑乌发，因为它含有优质的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，能延缓大脑衰老。而且黑芝麻有助于降低胆固醇，所以也有利于预防脑血管疾病，有乌发润发的功效。

3.花生

关键是花生是名副其实的长寿果。我们也提到过花生的功效，不仅能延缓大脑衰退，改善血液循环，增强记忆力，还能补肾。

4.鱼类

定期吃鱼可以延缓脑细胞的退化，因为其中的DHA可以提高大脑的记忆和思维能力，还可以防止脑细胞的退化。深海鱼类和鱼油含有Omega-3脂肪酸，是促进智力发展的首选食物之一。

5.蛋类

鸡蛋可以促进儿童脑神经发育。鸡蛋和动物肝脏富含胆碱物质，胆碱物质在神经发育中也起着重要作用。每天吃一颗可以提高记忆力。

Answer 3

主要是放松心情、减轻压力，适当进行一些体育锻炼可能会缓解。同时要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，也可能会改善

Answer 4

记忆力差要增强记忆力，就要百遍诵读，读多了还是背诵不下来，就手抄法，抄写会手脑协调，能增强记忆力。

Answer 5

对于记忆力差的人呢，我觉得想要提升他的记忆力呢，可以通过专门的训练，比如说思维导图，训练方法，数，独记忆和编码记忆等，与此同时我觉得可以去灵活的运用记忆技巧，在最佳的记忆时间去加速记忆速度和特定的食物，去辅助提升记忆力。