养生都有哪些好的食物?

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青青147
2021-08-13 · 青青子衿悠悠我心,呦呦鹿鸣,食野之苹
青青147
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     现在这些年轻人更加应该注重养生,影响了,咱们多吃一些养生的食物,对身体是非常好的,特别是那些经常喜欢熬夜吃夜宵,然后又抽烟喝酒的人,更加应该注重身体。

      比如说菠菜,菠菜呢,对于男人其实有一种非常好的养生作用的,因为菠菜里面的一些营养元素可以增大肌肉,而且可以减少,并且里面还富含丰富的叶酸。

      然后就是胡萝卜,胡萝卜里面富含了丰富的维生素,而且胡萝卜对于咱们人体还有防癌抗癌等等作用的,所以在平时不管是老人小孩,咱们多吃一些胡萝卜对身体是非常好的。

      还有咱们平时非常常见的西红柿,西红柿,其实也是一个防癌的首选。

      然后就是平时咱们也是可以多吃一些核桃的,如果是小孩子咱们可以给孩子打一些核桃吃,因为核桃能对于咱们的脑细胞是非常好的一个健脑食品。

       这平时咱们不一定要吃的非常的精细,偶尔吃一些五谷的粗粮对身体其实也有很好的作用,并且对于我们胃和消化都有很好的作用。

       还有水果咱们平时也是可以吃一些,比如说蓝莓,蓝莓也是可以防癌,并且对于记忆衰退,还有糖尿病等等都有很好的一个预防作用。

       平时的蔬菜还有南瓜,红薯,西兰花,萝卜,冬瓜等等,其实平时咱们只要注意营养均衡,饮食清淡都是具有养生作用的,并且一定要做到每天的饮食都是规律的,千万不要少吃或者说暴饮暴食,这样对于胃都非常不好,也会影响我们的健康。

        还有就是咱们平时的时候一定要注意作息规律,休息也是对养生有非常好的作用,并且也是要注重平时的锻炼。

今天退休了吗
活跃答主

2021-08-13 · 来这里与你纸上谈兵
知道答主
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菠菜,萝卜,豆腐,黄瓜,西红柿,核桃,酸奶,牛奶,苹果,橘子,香蕉,柚子,榴莲,杨桃,山竹,樱桃,鸡肉,鱼肉,鸭肉,鸡肝,猪肝,绿茶,红茶,红茶,枸杞,红枣。
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创作者kmic68F4YE
活跃答主

2021-08-13 · 知识使我们之间的距离缩短
知道小有建树答主
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海参,蓝莓,西红柿,黄瓜,燕麦,香椿,春笋,菠菜,胡萝卜,红薯这几种食物都是非常不错的养生食物,对身体的好处也是非常多的。
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刘心安儿
2021-08-13 · 周围越嘈杂 我越想爱你
刘心安儿
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这个时候就可以多吃一些牛肉,多吃一些羊肉,多吃鸡蛋,多喝牛奶,多喝豆浆,吃瓜果蔬菜,比如说有菠菜,豆角,茄子,油麦菜,橙子,橘子,柠檬,苹果,香蕉等等,也可以多吃一些坚果。
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巨蟹阿斯顿21
活跃答主

2021-08-13 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
知道小有建树答主
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芹菜,菠菜,苹果,大枣,枸杞,核桃,杏仁,银耳,木耳,山药,胡萝卜。
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