早上上课总是犯困有什么好的解决方法吗?
现在的学生们学习任务比较重,每天晚上有很多的作业要去写,加上学习压力较大,也许晚上会存在失眠等现象,那么第二天早上起床的时候就会遇到一个十分头疼的现象,就是心里想起床,但是身体不听使唤,还是想赖在被窝,特别是在冬天的早晨,被子里十分温暖,外界十分寒冷。非常困难的起床之后,到教室没坐上几分钟又开始犯困。早起真的是太困了,那么我们要怎么解决这个问题呢?
首先,我们需要找到犯困的根源,比如前一天晚上在打游戏打到深夜,比如最近考试,心理压力过大导致失眠,比如作业拖拉墨迹到很晚才完成。针对这些问题,我们需要对症下药,一个一个解决,下次规定自己玩游戏的时间,不要玩很晚;听听音乐放松自己,不要让自己压力那么大;做好作业规划,不要拖延。这样解决了事情的根本,就不会犯困啦。如果是因为晚上睡不着导致的第二天犯困,建议还可以通过运动改善自己的睡眠质量,适当的运动能使我们快速入睡,并且是深度睡眠哦。
其次,有人可能要说,可是我已经坐在教室了,已经犯困了,我该怎么解决哇,对此,我给的建议是,喝水。水不仅是生命之源,还能解困,这里是建议喝一大口水,分几次演戏爱,几口水吞下去,你便会发现自己清醒了不少。依稀记得本人在高中的时候便是这样做的,经常喝水皮肤还变得更好了,实在是一举两得。另外,还可以准备一些清凉油,鼻通等提神的物品,这也能帮助我们快速清醒起来。
最后,实在是坚持不下去,太困了没有听到老师上课内容也不要过于内疚,太大的心理压力将导致晚上休息不好,从而恶性循环,我们要做的,是在清醒的时候补学好上课的内容,争取不落下课程。