Question

跑步总是岔气，什么习惯需要改掉？

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Answer 1

引言：如果跑步的时候总是出现岔气，一定要及时改掉自己的一些习惯。

一、该怎么进行改掉呢？

如果跑步的时候总是出现岔气的现象，这个时候你要看一看是不是自己在跑步的时候张着嘴巴呼吸。如果自己总是张着嘴巴呼吸的话，那么你就要及时的去调整一下自己跑步的步伐，别让自己受到这种影响，平时出门也要学会保护好自己，要纠正自己的一些习惯，喜欢跑步一定要学会坚持，这样的话自己也能得到很好的锻炼，有些人在跑步的时候喜欢张着嘴巴呼吸，你就要去学会调整，你不要让自己总是张着嘴巴，容易出现这种情况。有些人在跑步的时候没有办法匀速的呼吸，这个时候你可以上网学习一下如何进行跑步，如何调整自己的气息，有很多人都喜欢跑步，那么这个时候也可以通过跑步来提高自己免疫的去进行运动，不仅能提高自身的身体素质，也能让你健康的成长，作为孩子的父母一定要让孩子适当的进行锻炼，孩子也能更好的进行成长。

二、总结

如果一个孩子没有办法坚持锻炼的话，父母一定要跟孩子好好的说一说，让孩子去改掉这个习惯，平时孩子喜欢跑步，父母就要陪伴在孩子身边，孩子如果不舒服的话，父母要给孩子说一说。如果你看到孩子出现岔气的现象，你要跟孩子调整一下，一定要让孩子呼吸规律，平时一定要注意孩子的运动力度，家长要知道孩子的锻炼不仅仅是跑步，一定要让孩子注意一下孩子运动的频率。很多孩子在跑步的时候总是不知道该怎么去调整，父母一定要在孩子的旁边做好孩子的监督去帮助孩子调整，这样孩子跑起来就不会有那么难受的现象了。

Answer 2

一要改掉跑步时张着嘴巴大口呼吸，这样灌进肚子里的空气太多就容易肚子疼。二要改掉错误的跑步姿势，跑步姿势不正确也容易岔气。三是要改掉跑步的时间，内外温差太大，天气特别冷的时候不建议跑步。

Answer 3

呼吸太快的习惯，没有做好活动的准备，不会经常参加体育锻炼，这些习惯都是要改掉的，这样才可以保证身体健康。

Answer 4

在跑步的时候一定要改掉用嘴呼吸的习惯，因为这样很可能会出现跑步岔气的情况，会危害身体的健康。

Answer 5

突然加快跑步的速度，跑步不休息，长时间快跑，跑步之前不吃饭，跑步时呼吸不规律。