Question

精神紧张会导致失眠吗？该怎么治疗？

Answer 1

患者失眠、紧张与精神、心理因素都有一定的关系，这类患者情绪上比较焦虑和紧张。缓解方面主要是包括心理辅导、行为治疗，还有药物方面进行治疗，药物方面可以给予患者抗焦虑、抗抑郁的药物，比如给患者口服黛力新、草酸艾司西酞普兰等，就能有助于睡眠。如果失眠程度比较重，在此基础上可以给患者口服镇静安眠的药物，比如右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等，心理方面的辅导也非常重要。如果患者答运不能自身进行调整，要就诊心理门诊，通过心理方面的疏导进行改善。1、坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟。方法是：坐在椅子上，头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部闷扒、双臂、双腿和双脚，另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉。

2、躺在床上，在眼睛上盖一条叠起的毛巾，然后全身放松，蚂举昌试着不去想任何事情，如此坚持十分钟后，你就会重新变得精神十足。

3、听听轻松的音乐，如《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。

Answer 2

精神紧张肯定是容易导致失眠的，太过于紧张，每天都提心吊胆的，肯定是睡不好觉的。这种情况下想耐粗要缓解，还是要缓解一下自己精神野咐紧张的昌脊镇问题，把问题解决才行。

Answer 3

精神重大必定是等闲导致失眠的太过于紧张，每天都提心吊胆的唤册嫌必定和手是姿弊睡不觉的这类情况下想要缓解，还是要减缓一下自己精神严重的成绩，把成就处置惩罚才行。