Question

早上的时候吃一个鸡蛋，早上吃鸡蛋的好处有哪些？

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Answer 1

鸡蛋中含有人体所必需的蛋白质以及氨基酸。它的营养价值是我们一切的人简直都晓得的道理。而且鸡蛋是我们一日三餐当中至少有一餐要食用的。我们经常说一天要摄入足够的营养元素，肉蛋奶不可短少。而且我们家家户户简直每天都离不开鸡蛋。

其实一日三餐当中，早上吃鸡蛋比拟好。一天之计在于晨，经过一晚上的休息之后，我们人体等各个器官恢复了昨天的劳累，经过休息八个小时之后，根本上曾经能够保证我们第二天的正常运转，但是这些器官要想正常运转，肯定需求吸收各种营养。早晨吃鸡蛋的话，它的营养价值可以被我们充沛的吸收。富含人体所必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。还有卵磷脂、蛋黄素、各种微量元素等人体必不可少的营养元素。

一日三餐当中有这么一种说法，早吃饱午吃好晚吃少，早晨吃鸡蛋就是这个道理。早晨这顿饭我们一定要吃饱，那吃饱，首先要保证营养元从来源比拟简单，而且营养又高。所以说鸡蛋是必不可少的。相对来说早晨吃一个鸡蛋也比拟便当，比方说煮鸡蛋或者是蒸鸡蛋都能够。当然了，早晨也能够冲鸡蛋水。早晨吃鸡蛋，可以使我们一天的精神比拟充分，至少是保证上午的精神比拟充分。早晨吃鸡蛋能够给孩子更好的补充蛋白质和营养，有利于加强孩子的抵御力，而且鸡蛋有留意增加孩子的饱腹感，不容易在学习期间产生饥饿，蛋黄中还含有丰厚的卵磷脂和维生素，能够增加孩子的记忆力，促进孩子学习，鸡蛋还能够起到维护视力的作用。

鸡蛋固然营养价值比拟高，但是普通状况下正常人一天吃一个就可以吸收营养了。假如是身体虚弱的人最多吃两个就能够了。吃的方面一定要考究，留意量，还要留意营养。

Answer 2

鸡蛋是营养丰富的一种食品，早上吃1个鸡蛋好处很多，具体如下:

1、可以更有效地保证人体耐饿，鸡蛋里含有丰富的蛋白质、脂肪，可以提供给比较丰富的能量，比其他淀粉类食品如面包、馒头等等更容易抵抗饥饿，可以保证一上午工作能量的需求。

2、鸡蛋里含有丰富的必需氨基酸，还有全面蛋白质，它的性价比也很高，而且早晨吃1颗鸡蛋，因为蛋黄里面可以提供丰富的胆碱，可以促进大脑发育，有益大脑的功能，对于提高记忆力和反应力非常好，因此早晨吃1个鸡蛋可以有助于一上午的工作和学习。

3、蛋黄里还含有丰富的抗氧化物叶黄素，这些物质还可以有效的保护视力，对于上学族和上班族，清晨1颗鸡蛋提高记忆力、抗耐饿能力，以及保护视力都是有极大的好处。

Answer 3

鸡蛋中富含蛋白质和钙质，早上吃一颗鸡蛋，能够补充身体需要的营养，还能够给一天提供能量。而且脂肪含量很低。

Answer 4

早上吃一个鸡蛋有很好的饱腹效果，还可以减肥 可以补充蛋白质和热量 使精力充沛 增强免疫力

Answer 5

能够让我们强身健体，排毒养颜，消肿去火，明目止咳，尤其是对孩子有好处的。