Question

上课时如何集中自己的注意力?

Answer 1

你好，我记得上学时候上课也会注意力不集中，但是为了考试能过，自己掌握了几个方法来让注意力集中，希望对你有帮助。
第一个就是自我暗示提高听课注意力。
课后，自己就要小声默念三遍：“我要当堂问题当堂解决，我要问为什么，我要清醒”。然后自己的大脑就会慢慢集中自己的话语，自己听课全程就会更加迫切解决自己默念的问题。从而听课效率就提升了。这里说白了就是逼着自己大脑注意力集中，有时候要知道心理暗示的力量是很强大的。
第二个就是昂首挺胸，挺直腰板高傲的听课。
上课听课的时候需要坐端正进行，而且要有一种高傲的感觉听课。这样自信满满的状态会让自己听课的感觉良好，同样也会提高听课注意力的。而且坐直听课也会让身体受力更小，听课注意力的时间也会更长。
第三就是想象全班除了自己和老师外，其他人都是“机器人”。
试着展开想象力，听课的时候把和自已一起听课的学生都想象成“机器人”。然后全班就只有你和老师在一对一授课，这样你就会暂时从周边环境脱离出来，然后把注意力集中到老师讲课的内容上面。而且上课回答问题和提问的时候也会感觉更加自由自在，也不会在乎自己说错了问题会被一大堆“机器人”笑话。这也是从思想上的改变让自己的思想没有选择性地集中到老师那里。

Answer 2

病情分析：如果想要达到上课集中注意力的目的，可以采取以下提到的几种方法：第一、首先要保证充足的睡眠，才能在上课时有充足的精力听课，才能集中自己的注意力。第二、要养成良好的习惯，纠正自己过多的小动作，对集中注意力也有一定的帮助效果。第三、也可以服用茶、咖啡等提神醒脑的饮品，另外也可以服用安神补脑液等安神类的药物。