大学生在校时如何缓解焦虑情绪
大学生在学校中总是会遇到各种各样的事情而导致焦虑，比如学习成绩焦虑，交友焦虑，考研焦虑，实习焦虑等等，那么我们该如何有效对抗这些焦虑呢？在这里分享一些小方法：
1、学会独立思考
对一件事，不要第一时间去看别人的成果，也不要完全不加判断就选择接受别人的观点，因为这样会失去自己的立场，被他人的思想以及观点左右，变得人云亦云。
2、不过多关注他人
把自己的注意力放在自己的学习生活上，不要过多的关注别人的生活。
3、发现自己的兴趣爱好
在我们焦虑的时候，最简单的事情就是去做自己真正喜欢真正热爱的事，因为喜欢，你会不知不觉沉迷于其中，你会忘记很多烦恼，完全沉浸在快乐和幸福中。兴趣好比路灯引导我们走向成功，又好比船桨带我们驶向远方，又或是一双羽翼，引领我们走向未来。
一个人的生活中如果没有自己的兴趣和爱好，这一生就活得非常枯燥无味，兴趣和爱好有时候是需要培养，发现和挖掘的。
1、学会独立思考
对一件事，不要第一时间去看别人的成果，也不要完全不加判断就选择接受别人的观点，因为这样会失去自己的立场，被他人的思想以及观点左右，变得人云亦云。
尝试先在脑中形成自己的观点与看法，带着自己的思考与他人探讨碰撞。如果发现自己没什么看法，那就是经历得太少，这个时候就要积极鼓励自己多去参加活动，不管是班级，学校或者是社团活动，甚至是校外的大学生比赛都可以去参加，不断地丰富自己的人生经历
2、不过多关注他人
把自己的注意力放在自己的学习生活上，不要过多的关注别人的生活。
每个人都有自己的生活，没有人要求你活成别人的模样，好好走自己的道路，走好自己的人生才是最完美的。很多人说关闭朋友圈，但这并不是一个好建议，不要过多关注不代表完全封闭，你可以在观察别人的生活的过程中发现对方生活的积极向上的一面，扬长避短是我们从小就在学的好品质。
张爱玲说：“内心空虚的人，才会喜欢窥探别人的隐私”。
3、发现自己的兴趣爱好
在我们焦虑的时候，最简单的事情就是去做自己真正喜欢真正热爱的事，因为喜欢，你会不知不觉沉迷于其中，你会忘记很多烦恼，完全沉浸在快乐和幸福中。兴趣好比路灯引导我们走向成功，又好比船桨带我们驶向远方，又或是一双羽翼，引领我们走向未来。
一个人的生活中如果没有自己的兴趣和爱好，这一生就活得非常枯燥无味，兴趣和爱好有时候是需要培养，发现和挖掘的。
拥有的前提来自于乐趣，热爱可抵消岁月漫长。
可以通过向他人倾诉的方法来释放压力，如果自己遇到困难和挫折，并且自己无法解决的时候，可以向自己的亲人或者是朋友，来倾诉，寻求他人的帮助，千万不要一个人自己憋着，否则这样心理压力会过大，从而会影响到自己的神经系统，造成严重的内分泌失衡现象。
可以积极进行体育锻炼。在紧张忙碌的课业后，可以适当的进行一些体育锻炼不但能够提高自身的身体素质，还能够帮助缓解自己紧张的精神压力，发泄自己的不良情绪，避免长期精神受压产生焦虑症。
2.找到焦虑的源头，学会适应这种焦虑，把这种焦虑通过其他的方式释放出来。
相信在适应的过程中，你能领悟到很多的道理，和经验。
