Question

我被两个最爱的男人给抛弃了，很伤心，怎么办？

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Answer 1

目前您出于情绪的低谷期，请允许自己的各种不适，也留一定的时间，让情绪脑跟随记忆，适度地追忆。合适的时候，就出去走走不知道该怎么忘掉他，那就让他在记忆里再留一留。而更重要的是，生活依旧要继续，对吗？

如果您“不知道怎么发泄，也不想让任何人，任何朋友知道自己心情，那么一方面，您可以通过一些良好的爱好，喜好，做一些分散自己注意力的事情，比如散步，音乐，舒缓自己的心情。或者找找喜欢的剧集，刷刷剧。另一方面，也可以尝试书写疗愈的方式，把自己的情绪，不用按任何逻辑地展现在纸面上，在书写中抒发情绪。也可以适度的购买一些减压的玩具，进行减压的练习，或者练习正念，瑜伽，冥想，让自己可以一部分沉静下来。

平日我们总想给他人展现最好的一面，这次也许我们需要做更真实的自己。请相信这些都会过去，经历过这些之后，获得成长，擦亮眼睛，最不要辜负的是自己。

可以好好和自己做个对话，问问自己。意识到了，就可以调整。慢慢来，别着急。做你自己喜欢的样子，真实的样子，每段长久的关系大概都需要更自然的状态。相处不累的模式。 不管如何，前任已经离我们远去，已经与我们没有可能，那我们就可以寻找下一段幸福，如果无法忘记，可以转移注意力，做一些自己喜欢的事情，充实自己，或者去旅行一次，让自己的心情变好，调整一下自己的心态，过去的就让它过去，不管美好还是不美好，它都存在我们的心底，我们要好好面对的是将来。

看到自己的情绪，觉察自己的情绪，满足自己内心的需求，好好爱自己，当我们提升了爱自己的能力时，别人也会爱我们。

Answer 2

这说明他们两个人不是你命中注定的另一半，也不是真心心疼你的人，这时候就不需要太伤心，也不要去在乎要让自己成长起来，慢慢让自己变得更优秀更好，这样就会遇见更好的人，遇见这些对你的人。

Answer 3

要让自己认清事实面对事实，不要再让自己陷入爱情的幻想当中，如果想要挽回他，那么就要和他好好沟通，如果已经决定好了分离，那么就不要死缠烂打，没有意义。选择出去好好旅游一下，放下这些。

Answer 4

相信自己，鼓励自己，找到自己感兴趣的东西，转移注意力，不要让自己投入在感情当中无法自拔，明白爱情并不是生活的全部。