提高免疫力的最好方法
日常生活中可以注意以下几方面来调理身体免疫力差，
①加强蛋白质摄入：维持机体免疫功能的免疫蛋白是蛋白质的一种，提高蛋白质的摄入可提高自身免疫力。
②加强维生素的摄入：维生素参与了人体的很多生理活动，维生素能促进蛋白质的合成，特别是促进糖蛋白的合成，免疫球蛋白是糖蛋白中的一种，加强维生素的摄入也可提高自身免疫力。
③适量脂肪的摄入：脂肪除能提供能量，还是人体吸收脂溶性维生素（如维生素A、维生素D、维生素E等）的必需条件；脂肪中的“必需脂肪酸”是生长发育过程中必不可少的，只能由脂肪来提供；皮肤下的脂肪还有助于保温；食物中的脂肪具有促进食欲的作用。脂肪适量摄入可提高自身免疫力。
④保证心情舒畅：情绪不稳持续时间过长，会引起消瘦、体重下降和贫血等，机体抵抗力降低。
身体免疫力差应及时到医院就诊，由医生根据具体病情和辅助检查结果判定病因，根据病因对因治疗。
aqui te amo。
提高免疫力的方法：
1、在森林中散步。日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
2、接吻。美国纽约大学研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说。
3、社交。美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。
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扩展资料：
饮食调理：
1、喝红酒、吃蓝莓。美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分)，如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
2、喝椰油咖啡。椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0531/c14739-27081721-2.html"target="_blank"title="人民网-12种能够提高免疫力的简便方法">人民网-12种能够提高免疫力的简便方法
