Question

老年人睡多长时间好？

Answer 1

老年人每天的睡眠时间要根据睡眠习惯、身体状况等方面来判断，一般会比正常成年人要少，低于6小时左右，因为正常成年人每天的睡眠时间大约6小时到9小时，通常以8小时为宜。六个小时的睡眠时间对于老年人是基本的要求，但是除了保证这个睡眠时长以外，还需要保证睡眠质量。如果患者在六个小时的睡眠时间内频繁出现早醒、多梦的现象，睡眠质量比较低下，此时应当通过相关的治疗来改善患者的睡眠质量，比如小剂量、间断服用镇静安眠药物等等。

1.老年人随着年龄的增长，会患有一些疾病影响睡眠时长，比如：

①男性由于前列腺功能退化，会引起尿频、尿急、尿不尽等症状，造成起夜频繁，从而影响睡眠时长，可用前列康舒胶囊、普乐安等药物治疗；

②女性由于津液减少，阴虚加重，容易有思虑过重、多梦、五心烦热等症状，会造成失眠，从而影响睡眠时长，可用养血安神胶囊、补中益气汤、知柏地黄丸等药物治疗。

2.此外由于老年人褪黑素分泌减少、大脑退化等问题，会导致其睡眠时长缩短，平时应注意饮食营养均衡、适度锻炼，必要时可以服用百乐眠、褪黑素维生素B6胶囊等药物治疗。

Answer 2

2017年美国全国睡眠基金会对各年龄阶段的人群，提出了新的睡眠建议：
老年人，即65岁以上的人群，睡眠时间应为7~8小时/天，不过事无绝对，任何一种金科玉律都无法涵盖所有的人群，有部分人的睡眠时长确实低于各方给出的参考值，据说铁娘子撒切尔夫人和达芬奇每天平均只睡4个小时，也有人宣称自己每天只睡6个小时就可精神饱满一整天。
所以睡眠时长因人而异，而异从何来，正是目前科学家研究的焦点。

Answer 3

老年人睡8.5-9.5个小时比较好，比年轻人多一点时间就可以。

Answer 4

您好：老年人平均每天睡六个小时左右，对身体是最好的。