Question

高考过后孩子寝食难安，作为家长应当如何缓解这种焦虑的情绪？

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Answer 1

家长可以带孩子去旅游，或者带孩子去户外做一些有氧运动，分散孩子注意力，多给孩子报一些兴趣班，和孩子谈一谈心，知道孩子内心中真实想法，就能够缓解这种焦虑的情绪。

Answer 2

那么就应该告诉孩子，反正已经高考完了再等分数的计算期间就应该让自己好好开心，可以带孩子出去游玩。

Answer 3

转移他们的注意力，可以带着孩子出去旅游一下，缓解高考的焦虑感，让他们多出去玩一玩和亲近的朋友这样就能让他们没有闲暇的时间去胡思乱想自己的成绩，让他们多出去运动运动。

Answer 4

高考并不是人生的唯一出路，在高考之后，如果孩子考的不好，家长应该对孩子心理上进行疏导。可以鼓励孩子快速的选择人生道路。

家长放下手头上的工作中仔细聆听

爸爸妈妈可以搞好聆听者的真实身份，但别成心跟孩子闲谈，要重视孩子内心的志愿者。若小孩子想与家长交谈，家长一定要学会放下手头上的工作中仔细聆听，随后明确提出科学合理的认为，谨记要少话多听听。测试近两天，爸爸妈妈就按平时如何做就怎么做，较大上限的按照孩子的志愿者去做。给孩子自身消化吸收的室内空间。

通过改善生活条件来缓解

北京着名少年儿童青少年儿童心里咨询师郭利方：我国心里咨询师、亲子教育专业指导师；具备社会心理学、社会学、亲子教育等技术专业环境，接纳过在我国多名知名的心理学专家的课堂教学、具体指导。自2008年高校修读社会心理学至今，一直全心投入地专注于社会心理学及心理辅导的了解与进修。不断开展自身发展与健全，并按时地接纳专门的督查，心理辅导很多年，具备较充足的资询工作经验。

期望越高，心理负担越重，考前压力自然就越大。想想看那些对考多少分感到无所谓的孩子，他们的脸上从来不会有任何焦虑情绪，因为自己已经把考试预期降到最低，没有报什么希望，自然也就不存在失望一说了。当然这里并非要父母给子女灌输“高考考多少分不重要”的观念，而是帮助他们把注意力从成绩转移到个人发挥上面，只要尽全力去做了就不要强求太多，相比之下这其实就是变相地降低了考试期望。孩子没有了成绩的负担，压力就会减轻许多了。

结束语

精神压力也可以通过改善生活条件来缓解，这也是不少人心情不好就去吃大餐或者泡温泉的原因，因为这些方式的确很有效。