强迫症应该怎么自我治疗

 我来答
星座家17
2022-06-04 · TA获得超过6561个赞
知道大有可为答主
回答量:6522
采纳率:100%
帮助的人:304万
展开全部

强迫症应该怎么自我治疗

   导读: 强迫症怎么自我治疗了?强迫症虽说是一种疾病,但同时也是一种挫折,强迫症患者在面对这种挫折时时常通过抱怨、获得他人的同情、回避、退缩等方式解决,正是由于他们总是以类似消极的方式去面对外界、面对引发强迫症状的焦虑情绪,才使得强迫症更加顽固。

  现实中,许多强迫症患者往往深陷强迫思维或行为的泥潭,尽管患者本身想解脱,但大多以失败告终。其实这往往与强迫症患者所采取的.应对挫折的消极方式有关,强迫症虽说是一种疾病,但同时也是一种挫折,强迫症患者在面对这种挫折时时常通过抱怨、获得他人的同情、回避、退缩等方式解决,正是由于他们总是以类似消极的方式去面对外界、面对引发强迫症状的焦虑情绪,才使得强迫症更加顽固。那么强迫症患者又该如何应对疾病,又该强迫症怎么自我治疗了?

  自行摆脱强迫症的方法:精神健康网的专家指出,疾病与健康的关系是此消彼长的,对待强迫症,患者越是示弱越会令自己深陷疾病的控制,如果不回避、不退缩、勇敢面对,疾病总有一天会离你而去。

  其实,“不回避、不退缩、勇敢面对”的理念来源于用于强迫症治疗的暴露仪式行为阻止法。这种方法认为,一直把一个人暴露在造成他恐惧的情境中,他的恐惧与焦虑自然会缓解。其作用原理分为两方面:第一方面是破坏造成痛苦或焦虑的事物与痛苦感觉本身之间的关联。第二方面是打破仪式行为和焦虑痛苦情绪缓解之间的连结。

  只有积极的面对疾病,才是能够治愈疾病的前提,当然这也是强迫症患者进行自我治疗的一个重要前提。疾病也有“恃强凌弱”的惯性,你越是退缩,它就越发“胆大妄为”,而你勇敢的面对,它就会变得十分的“温顺”。你是愿意选择那种方式呢?或许你的心理已有了明确的答案了吧!

;
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式