Question

吃什么牌子的叶酸比较好，可以缓解孕吐？

Answer 1

叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，备孕的女性可以多吃富含叶酸的食物来间接补充叶酸，食物具体如下：

新鲜水果：如草莓、柠檬、杏子、山楂、橘子、青枣、樱桃、梅子、苹果、芦柑、奇异果等。

绿色蔬菜：如菠菜、油麦菜、扁豆、空心菜、小青菜、葫芦、莴笋、西兰花、胡萝卜、蘑菇等。

动物肉类：如猪肝、鸡肝、蛋黄、鸭肝、牛肉、羊肉等。

谷物豆类：如小麦面粉、全麦面包、米糠、小麦嫩芽、杏仁、腰果、黄豆、牛奶、燕麦等。

备孕吃合成叶酸快速补充

合成叶酸就是市场上售卖的叶酸补充剂，这种叶酸的优点在于含量是固定的，补了多少你很清楚，而且容易被人体吸收利用；但它也有副作用，如果服用过多的话，容易造成各种症状，对孕妇和胎儿都十分不利。因此，服用合成叶酸一定要按量服用，不要擅自增加量。市场上评价比较好的合成叶酸有下面几种品牌：

1.斯利安

斯利安叶酸片可以说是目前最受国人欢迎的叶酸补充剂了，是我国自己的品牌，价格实惠，效果显著，不少当地医院会免费发放给孕妇。斯利安叶酸片的叶酸含量控制在每片0.4毫克，考虑到了育龄女性饮食上每天摄入的叶酸含量，是完全适合中国的女性的。

并且斯利安是国家唯一指定的孕妇叶酸增补剂OTC用药，预防神经管畸形达85%，开创了叶酸预防神经管畸形的先河，也是国家第一个批准的口服预防用药。旗下的金斯利安是中国妇幼保健中心推荐的最适合中国育龄人群的叶酸多维片。一般建议从备孕开始服用到哺乳期结束(孩子出生后六个月）。

2.爱乐维（Elevit）

爱乐维复合维生素片是澳洲市场上含量最高的孕期维生素矿物质补充剂，要含维生素A、维生素、维生素、维生素B12、 维生素C、维生素D3、 维生素E、生物素、叶酸、烟酰胺、泛酸钙、钙、镁、磷、 铜、铁、锰、锌等。其中含有的叶酸、碘、铁的含量完全达到权威机构推荐的孕妇营养补充量。

爱乐维复合维生素片的叶酸含量控制在每片0.8毫克，含叶酸量较高，爱乐维是属于复合维生素片，是专为满足妊娠期和哺乳期妇女额外营养需求的复合营养素制剂 。一般建议从孕前1个月开始或者孕前三个月开始，一直吃到产后三个月。

3.澳佳宝（Blackmores）

澳佳宝品牌下的澳佳宝黄金素是一款比较全面的孕期营养补充，不仅含有丰富的维生素和矿物质，每粒还含有150毫克的omega-3必需脂肪酸，还含有β-胡萝卜素（维生素A的前体）、铬、硒等，但叶酸只含有0.25毫克，对比其他品牌的叶酸含量来说较少，但胜在营养十分全面。

4.汤臣倍健

汤臣倍健是中国保健行业第一家AAA信用等级企业，是非常受欢迎的一个保健品品牌，汤臣倍健叶酸是从德国BASF进口的，每片能提供0.217毫克的优质叶酸，而且在叶酸片中还含有足够的铁质，双效补充。每天只需要服用一片汤臣倍健叶酸片，就能避免胎儿神经管畸形，并远离贫血。

5.纽崔莱（Nutrilite）

纽崔莱是全球营养素补充食品的优质品牌，一直非常受消费者欢迎。纽崔莱叶酸片每片能为准妈妈提供10毫克的铁质，而且很容易吸收；同时还会为人体提供0.133毫克的叶酸；独有的菠菜提取物提供天然植物营养素；另外，叶酸片的外层覆有片衣，能避免营养素的流食，而且容易吞咽。

Answer 2

如果孕吐情况比较厉害的话，的确需要吃一些叶酸，坚持吃益生谷叶酸片就可以，这个牌子的叶酸效果挺不错的，因为特添维生素B6，可缓解孕吐，而且它本身也是科学配比，是更适合国人体质的好选择，之前备孕有坚持吃过一段时间，效果挺不错的⌄

Answer 3

叶酸是一种水溶性的维生素，其主要作用是促进胎儿神经系统发育，预防新生儿缺陷和畸形的，并没有明确的做可以缓解孕吐的作用。
在孕早期，由于激素变化，有的孕妈妈会出现恶心，呕吐，厌食等早孕症状，一般在怀孕三个月左右开始逐渐减轻直至消退。孕吐属于生理性反应，不需要用药，尽量少食多餐，食用清淡易消化的食物，不要空腹但也不要一餐吃的太多，在医生指导下适当补充维生素B6可以缓解孕吐。

Answer 4

孕期间，只要吃正规牌子的叶酸都可以，国家免费发放的斯利安也可以，要吃剂量是0.4m毫克一片的，也不能过量的去吃，吃多了对身体和宝宝都不会有好处。

一般在怀孕前三个月开始吃，丈夫也一起开始吃，至少吃到3个月的时间。怀孕以后头3个月还要继续吃。如果是叶酸缺乏的人，可以一直吃到哺乳期。

叶酸主要是用来避免胎儿神经管畸形，也可以从食物中补充叶酸比如绿色的蔬菜、瓜果里面都存在叶酸的成分，但是烹饪的方法不能煎炸这样会导致叶酸的丢失、破坏。
同时备孕期间要少吃含激素的食品戒烟、戒酒、不要接触放射线、不要服用药物。

Answer 5

其实叶酸对胃肠道有一定的刺激作用，所以不会对孕吐有缓解的作用。可能会造成加重症状。如果出现孕吐比较严重的话，还是暂时不要服用叶酸片。