Question

宝宝的睡眠时间比较短，家长该如何才能提高宝宝的睡眠质量呢？

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Answer 1

我们都知道小宝宝在刚出生之后，每天大量的时间都处于睡眠的状态，因为小宝宝在睡眠的过程中，他们的身体是处于快速生长发育的阶段，所以小宝宝的睡眠质量和睡眠时间，对宝宝的身体健康有着非常重要的作用，宝宝只有在睡得好的情况下才能长得更好。但是有的小宝宝却存在着睡眠时间不足的情况，并且在睡眠的时候总是不安稳，睡眠质量不高冲好，这让很多宝妈们都非常的担心，那么对于这种情况，我们应该如何提高宝宝的睡眠质量和睡眠时间呢？今天就让小编来带大家一起了解一下吧。

宝宝在六个月之后就可以安稳的睡一个整夜了，但是有的宝宝却还是存在着睡觉不安稳或者在夜间吃奶的情况，其实要想让孩子睡眠质量提高，就需要宝妈在宝宝的饮食习惯和睡眠环境做出改变。

正常情况下宝宝在六个月之后就可以进行辅食的添加了，在六个月之前宝宝主要是母乳或者奶粉喂养方式的，因此在夜间宝宝非常容易出现饥饿的情况。但是在宝宝添加辅食之后，他们的身体对营养物质的需求基本上可以枯搭被满足，所以在给宝宝添加辅食的时候可以选择一些富含优质蛋白和多种维生素的食物。

宝宝在睡眠之前吃饱才能睡个安稳的觉，所以宝妈需要给宝宝改掉夜间喝奶的习惯，这样才有利于宝宝的睡眠质量的提高。有的宝妈会习惯在晚上开一盏小夜没念拿灯，其实这个行为是非常不好的，宝宝的身体对外界环境的刺激比较敏感，如果开着灯睡觉很容易影响宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得不安稳，所以家长要养成在晚上关灯睡觉的好习惯，这样才能提高宝宝的睡眠质量。

Answer 2

家长在这个时候应该调整孩谈汪子的哄睡方式，让孩子形成良好的睡眠习惯，在孩子睡觉之前悔瞎给孩子营造一个良好的睡觉氛围，拉掉窗帘和灯光，并且要陪在孩子的身边，对孩子轻轻的哄睡，给孩子放一些轻柔含前仔的音乐。

Answer 3

家长首先就应该给孩子营造一个良好的睡觉世迹闭氛围，陪在孩子的身搜裂边，对孩子进行哄睡，让孩子有良好的安全感，在孩子睡觉之前可以给孩子听睡前儿歌或者给孩子讲故事，在孩子州祥睡觉的时候，不要制造出过大的声响。

Answer 4

白天的时候应该多和孩子玩耍，在睡觉之前可以给孩子喂一些奶让孩子吃饱，有时候要有一个安静的滑梁携睡眠环境要把窗帘拉住，信伏这样才能提高宝宝的睡眠质量渣兆。