Question

精子质量不好怎么办？怎样精子质量好？

Answer 1

关注精子的质量，可以定期去医院进行精液常规检查，听取医生的建议，日常生活中需要注意以下方面，可使精子更健康：

• 作息规律，不要经常熬夜。

• 保持规律运动，控制体重不要超标。

• 注意饮食的营养均衡，以及就餐规律，可以多吃一些牛羊肉和新鲜的富含维生素的蔬果，这些食物所含营养素有助于提高精子质量。

• 注意减轻压力，保持心理健康。
  

• 保持规律的性生活。
  

如果精液质量不好，则需要到正规医院就医治疗。