请问我每天晚上不吃饭。快走一个小时，能减肥么
我之前已经减下30斤了，以前特别胖的。就是不吃饭减的，现在不吃饭不管用，所以才想狠下心运动一个月，能瘦15斤就行了 展开
晚饭一定要吃，不吃晚饭对你减肥没有效果的，你今天晚上不吃，明天你身体感觉到饿会加倍的吃回来。
快走一小时对于减肥肯定会有效果的，不仅消耗热量而且促进血液循环有助于皮肤好。
建议你晚饭少吃点，尽量以蔬菜为主，蔬菜热量低，饱腹感强，对减肥很有效果。
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扩展资料：
晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。但在现实生活中，由于有相对充足的准备时间，所以大多数家庭晚餐非常丰盛，这样对健康不利。
摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质，刺激肠壁诱发癌症。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。
大量的临床医学研究证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3至4倍，而患高血脂、高血压的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油。
晚餐要少吃。与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病。
晚餐过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高，晚饭后人们的活动量往往较小，热量消耗少，上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪，日久身体就会逐渐肥胖。一般来说，主食100克花卷、馒头或米饭加、稀饭或面条汤，副食50-100克肉禽类、100克鱼类、一些蔬菜作为一份晚餐，其热能、食量和营养成分即可满足正常人的需要。
参考链接：/baike.baidu.com/item/%E6%99%9A%E9%A4%90/84439"target="_blank"title="百度百科-晚餐">百度百科-晚餐
在这段时间内你不会再瘦
切忌什么都不吃去运动最好是吃点东西再运动
其实节食减肥对人体很不利 建议你上医院或通过其他途径去了解你肥胖是什么原因造成的再“对症下药”
运动是会让人体型变好，从原理上说你的体重不一定会下降
不过坚持适度运动，安排好每日的饮食应该能减下来
比如原地跑步，双腿交替前踢，仰卧起坐等（运动前要做热身运动）
1，大葱
大葱释放某些激素，促进脂肪分解。
2，冬瓜
胖人大多是体内含过多水分，冬瓜烧汤饮服，能排出体内过多水分。
3，黄瓜
黄瓜中有丙醇二酸物质，所以能减肥。
4，荷叶
荷叶还有的莲碱、荷叶碱均有减肥作用。
