Question

女生身体虚吃什么补

Answer 1

女性气虚可吃红薯、阿胶、乌鸡汤等食物补气。1、红薯：红薯内含有大量的膳食纤维，不仅可以帮助身体调理肠胃，还可以润肠通便，解决便秘或者脾胃虚弱的问题，有利于为身体补气。2、阿胶：阿胶内含有丰富的营养物质，具有健脾养胃的功效，能够起到良好的补气血的作用。3、乌鸡汤：经常喝乌鸡汤具有益气养肝的功效，可以调理女性月经、延缓衰老，更有利于补气养生。建议女性患者平日里养成良好的饮食习惯和生活方式，多吃富含高蛋白质高维生素的食物，尽量避免生冷、寒凉食物，保证充足的睡眠和休息，并配合适当的体育锻炼。

Answer 2

女人身体虚弱可以吃阿胶补，阿胶有补气止血，滋阴除烦、血虚眩晕、心悸、阴虚失眠。可以用阿胶250克打粉，放入平底锅底，倒入黄酒200毫升。熬制可以拉起黏丝，放入西洋参10克，可以补气。枸杞子10克，可以补血。大枣10克，可以补气补血。玫瑰花10克，美容养颜。核桃仁10克可以健脑益智。所以说阿胶，枸杞、玫瑰花、核桃有补女人身体虚弱的作用。

Answer 3

女人身体如果很虚弱，吃阿胶、西洋参以及燕窝等营养品能够起到大补的作用。另外，女性平时要多吃点银耳和猪蹄子补充胶原蛋白，每天晚上至少睡八个小时。

举措建议

对于女性来说，日常吃一些滋补气血的食物很好。便宜一些的补气血食物就是红枣、桂圆和红糖。而昂贵一些的滋补品就是乌鸡、鸽子肉。

注意事项

女性不要给自己太大的精神压力，平时工作上尽心就可以了，不要太争强好胜。压力过大会导致女性身体健康受损。

Answer 4

1、红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

3、红枣

红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

4、山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

5、香菇

女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

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扩展资料：

一、血虚

主要表现：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

二、气虚

主要表现：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BD%93%E8%99%9A/6086879?fr=aladdin"target="_blank">百度百科-体虚