怎么缓解眼部疲劳

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缓解眼疲劳的方法:
1、眼珠运动法,头向上、下、左、右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法,头向后仰,并不停的眨眼,使血液畅通,眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可。
3、冷热交替法,一条毛巾沾湿热水,另一条毛巾沾湿冷水,先把热毛巾放在眼睛上约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟。
4、眼睛体操,中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦5分钟,然后脖子向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈10下。
5、看远、看近法,看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看向远方,交替几次可以有效的缓解眼部疲劳。
桓珈蓝志7J
2013-07-30 · TA获得超过217个赞
知道答主
回答量:162
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1伸出双手
  摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
2
眨眼按摩
  每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

3
注意光线
  在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
4中断你的工作
  如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
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没什么吴刚
高能答主

2022-09-24 · 答题姿势总跟别人不同
知道大有可为答主
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一般情况下,患者可以通过做眼保健操、闭眼休息、药物治疗等方式来缓解眼睛疲劳,具体分析如下:
1.眼保健操:眼睛疲劳可能是长时间看电子屏幕引起的,患者可以多做眼保健操,能够加快眼周的血液循环,从而缓解眼睛疲劳,平时注意尽量不要长时间看电子屏幕。
2.闭眼休息:眼睛疲劳可能是长时间熬夜导致的,患者可以闭眼休息,让眼睛能够得到充分的休息,平时尽量不要熬夜。
3.药物治疗:眼睛疲劳可能是干眼症导致的,患者可以在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物进行治疗,能够滋润眼睛,从而缓解眼睛疲劳。
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