Question

吃什么食物对近视好？谢谢了，大神帮忙啊

Answer 1

随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因 有利于眼睛的实物 一、 提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染 的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。 二、 补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。 三、 不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散， 易引起近视。 四、 维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊， 并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为 丰富。 维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。 五、 微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很 大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调 节其生理功能，不可忽视。 良好的用眼习惯 看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。 眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。 最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯.

Answer 2

近视吃富含蛋白质和钙质的食物对眼睛好。

很多近视的患者在日常饮食中都有挑食或者是偏食的习惯，为了能够有效地防止近视，在日常生活中饮食要注意均衡营养，食物的搭配应该是多样化的。可以多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、虾等，这类食物对近视患者眼睛的生长发育有比较多的帮助。还有富含维生素E、维生素C、叶黄素、β-胡萝卜素的食物，这类食物对于近视患者有缓解视疲劳的帮助。同时还可以多吃富含叶黄素和维生素A的食物，如菠菜、动物肝脏、胡萝卜、蓝莓等，不仅能够缓解视疲劳，还能营养视网膜。

总而言之，近视的患者在饮食上主要还是需要注意平衡膳食、综合营养。上面说的这些食物主要能够帮助患者的身体发育变得健康，只有当患者的身体健康后，其眼球发育也才能够健康。除了在饮食要多注意外，生活方面也要多注意，可以多做一些缓解视疲劳的事情，以此来避免眼睛处于疲劳的状态，这样近视的发展也会变得稍缓。