人为什么有时情绪低落？
人类的情绪是与生俱来的，发展心理学告诉我们，在跨种族跨文化的婴儿身上可以清楚地区分四种基本情绪： 喜、怒、哀、惧 。
人们常说“七情六欲”，这七情即包括：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
人们不会长期只处在一种情绪状态下，偶尔出现每种情绪都是正常的。重要的是当情绪来临时，学会接纳它，不要刻意与之对抗，尝试与情绪和平共处。当你接纳了它，它可能就会自动消失了。如果你与之对抗，反而可能会深陷其中。
如果是长期处于某种不良情绪无法自行调节，需要找人倾诉，或向专业人员寻求支持。
情绪就像火山，有平稳的时候，有发作的时候，当然也有低落的时候，是很正常的现象～
如果是长期低落，并且您为之痛苦、难受，影响了您的正常生活的话，就需要重视起来了～
人的情绪就像痛，痒一样，是在提醒你，内心需要什么了？人的情绪就像一条抛物线，有起有落，偶尔的情绪是正常的，如果持续不下，可能就是心理问题了。
我是一名心理达人，经常帮人解决情绪问题，同时，我自己也十分注意情绪管理，所以很高兴回答你关于“人为什么会情绪低落？”这个问题。
一、情绪低落有哪些表现？
懊恼担忧，少言少语，行动懒怠，严重的甚至会出现悲观厌世，对人的身心 健康 有非常大的影响。
二、哪些因素会引起情绪低落？
1.生理因素的影响。人的情绪受荷尔蒙和神经递质的影响，会出现高潮和低落的表现，正如月圆月亏，潮涨潮落。偶尔的心情不好、情绪低落是正常的。但如果持续的时间较长，强度较大，则不利于身体 健康 ，需要引起我们的重视。
2.外界环境的影响。熟悉的外在环境发生变化，或规律的生活秩序被打破，容易使人产生不安全感和不确定性，从而引起情绪低落。
我有一位同事退休后宅在家里无所事事，由于工作环境的改变，失去了生活重心，情绪变得非常低落。我们可以看到他的这种情绪低落，是由生活工作环境的变化所引起的。
3.内在认知的影响。同样一件事情，不同的人有不同的认识，也会产生不同的看法。
我们可能都听说过心理学上的ABC理论：同一个事件，因每个人的解读信念不同，引发的情绪也不同。可见，引起人们情绪的不是事件本身，而是我们对这件事件的观点和认知。
我们都知道晴天卖鞋、雨天卖伞这样一个故事，说的是一位老婆婆，有两个儿子，大儿子卖鞋，小儿子卖伞，晴天的时候，老婆婆非常难过，因为她担心小儿子卖不出伞；而雨天的时候，老婆婆又为大儿子担心，担心他卖鞋的生意不好。路人劝她换一个角度来看，晴天，大儿子卖鞋的生意好，雨天，小儿子卖雨伞的生意好，这样不就每天都高高兴兴的了吗？这就是认知的不同。
有一次，我到一个乡下亲戚家里做客，聊天时，这位亲戚谈起因为没有为孩子提供良好的生活环境而自责不已，但我跟她说：“我看到，孩子虽然没有什么特别充裕的物质条件，不能去上价格昂贵的早教课，但是，你经常带着孩子在自家的田野里捉虫子、喂小鸡，和孩子用沙土做各种造型，亲近自然，了解动植物，对孩子也是一种很好的教育和历练啊。”经过我的劝说，她的认知也改变了，情绪也慢慢变得开朗起来。
那么出现了不良情绪，该怎么办呢？就像房间乱了需要整理，我们的情绪也需要以恰当的方式进行管理，你可以试试这样做：
一、 觉察。首先是觉察自己的情绪，比如你正感觉到悲伤，或是失望，你要认真地去体会它，然后给它命名，承认自己现在非常悲伤，或者非常失望，你看到了这种情绪，并承认这种情绪，然后才能去接纳它，在这基础上，我们再来进行下一步。
二、分析。当我们认识到了这种情绪以后，我们我们可以对这种情绪进行分析，看一看自己的这种情绪究竟是由什么引起的，如果是由客观环境的变化或者是别人的影响引起的，我们要么远离，要么适应。适应的方法下面还会谈到。
如果是由自己的认知引起的，那么我们还要考虑这种认知的来源是什么？是来源于原生家庭的影响，还是来源于一些不合理的信念？
如果是来源于原生家庭的影响，那我们就需要做一些静观自我关怀的功课来疗愈内在那个不成熟的小孩。强大自己的内心是我们面对世界的唯一办法。
如果是来源于一些不合理的信念，比如说过分的概括化、绝对化，那我们也要去对这些信念进行梳理，并进行合理的调整。
举个例子来说，有一个姑娘30多岁了，还没有结婚，她觉得自己糟糕透了，自己的一辈子都完了，所以整天郁郁寡欢，情绪低落。
而实际上，她除了没有结婚这件事情以外，身体 健康 ，相貌端正，工作也非常顺利，并不是她所认为的一无是处，糟糕透顶。通过层层分析，她的这种概括化、绝对化的不合理信念得到了改变，从而使她的情绪变得不再低落。
三、调整。以合理的方式去表达情绪，让情绪流动起来。比如我们可以寻求人际支持，找家人或是知心的朋友倾诉，必要的时候，我们甚至可以求助专业的心理咨询师帮我们度过情绪难关。
我们还可以将情绪或是反思记录下来，你会发现，当你将情绪写下来的时候，情绪就有了一个出口，内心的沉重和低落会大大减轻。
除了倾诉、记录，还有很多的调整方式，比如读书，开阔自己的眼界，比如运动，它可以产生内啡肽帮助我们调整情绪。我们自己也不妨脑洞大开一下，试试看能不能找到适合自己的合理的调节方式。
应该说，你能提出这个问题，说明你很重视心理问题，很关注情绪变化，因此，你可以多学习心理学知识，更深入地了解自己，关怀自己。长此以往，你会发现自己驾驭情绪的能力越来越强，自己越来越不容易被不良的情绪左右。
谢谢你！#心理 情感
情绪是 情感 ；是与身体各部位的变化有关的身体状态；是明显的或细微的行为，它发生在特定的情景中。
情绪是从人类远古祖先的时代进化发展而来的，而且随着大脑的发展而得到分化。它有很大的帮助人类适应环境的价值。
当代人类有多种基本情绪，诸如愉快、悲伤、愤怒、惧怕、惊奇、厌恶、痛苦等等。
情绪与其他心理过程的重要区别之一在于它具有独特的表现形式———表情。
人为什么有时情绪低落？
这是由于思维、欲望、环境影响所造成的。人类是有很大能动性的。要努力学会用一种情绪克服另一种情绪从而达到情绪的控制。
情绪在心理变化中起着核心作用。情绪异常往往是精神疾病的先兆。但这一现象却不为人们所重视。他们只在病人情绪变态达到严重的程度时，才把他们当作病人来看待，而那些轻度的异常情绪不予注意，甚至把它当作思想意识问题来看待，这都是不对的。
希望我的回答能给你帮助。
喜怒哀乐都是人的正常情绪，情绪本来就是来来去去的，来了你就安静的和他待在一起。我们有时候会抗拒我们认为不好的情绪，越抗拒就会越陷进去。
就像每个人都有优缺点，优点和缺点都是我们的一部分。情绪也是一样，高兴的低落的都是我们的情绪，是我们的一部分，我们要学着去接纳他们。
因为你有评判
