Question

如何预防高血压？高血压大多数是什么原因导致的？

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Answer 1

引言：想要预防高血压，那么一定要从生活上进行干预，饮食上一定要避免吃一些含钠成分过多的食物。但是以清淡饮食为主，平时要坚持体育运动，这样是能够帮助预防高血压的，像有些肥胖患者可能会患有一些高血压，所以也要控制好体重，让身体更加健康。导致高血压的原因其实有非常多，然后日常最多的就是环境还有不良的生活方式所引起的，像有些人可能家族当中患有高血压，那么也可能患有高血压，还有一些是生活方式的原因所导致的，平时喜欢抽烟喝酒或者总是吃一些不好的食物，这样也会引发高血压，如果精神长期处于紧张的状态当中，也会让神经兴奋起来，从而导致血压升高。

高血压的危害

高血压会引起一些其他的病症，它对于心脏的伤害是非常大的，如果血压一直处于升高的状态当中，会导致心律失常，心力衰竭，心脏病等问题，还有冠心病，冠心病也是目前最常见的一种疾病，严重的话可能会导致猝死。高血压对于大脑也会造成一定的伤害，会让血管，大脑等重要的器官发生缺氧缺血的情况，很容易形成脑血栓，使血管硬化，也会让大脑出现脑卒中，脑出血的问题，除此之外也会对肾脏造成一定的损伤，引起慢性肾脏疾病。

高血压饮食

高血压饮食上一定要多多注意饮食，可以多吃一些高蛋白质的食物，平时也要多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，平时要多摄入一些含钾元素的食物，这样是能够帮助钠元素的排出。同时也要控制好热量的摄入，因为很多时候高血压都是过于肥胖的人所引发的，那么一定要减少热量的摄入和进行适当的运动，这样才能够减少脂肪。

最后日常生活当中也要吃一些降压的药物，但是在服用药物的时候，一定要在医生的指导建议下进行服用。

Answer 2

生活中多吃清淡的，多吃水果，多喝一些养生粥，可以选择一些小米粥，南瓜粥，红豆粥。高血压就是因为生活中没有一个很好的饮食，也没有一个很好的作息规律，所以才会出现高血压。

Answer 3

在饮食上要吃一些清淡的食物，不要吃油腻刺激的东西，要有一个好的心情，每天要坚持做锻炼，都是可以预防高血压的高血压，大部分的原因都是饮食习惯不好不爱运动，经常吃一些油腻的东西，经常熬夜导致的。

Answer 4

应该多去医院做检查，而且需要多去做运动才能够预防，大多数就是因为吃了一些油脂高的食物引起的。