Question

越睡越累，这是什么原因导致的？

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Answer 1

睡前。睡前过度的脑力劳动，如忙于工作和学习，特别是复杂的、需要思考的问题较多，更让大脑处于紧张、兴奋的状态，甚至放下手中的工作，不躺下后独立思考，甚至难以入睡，这样会让人越睡越累，所以睡觉时适合做一些轻松的事情，如听舒缓的音乐等。睡觉前情绪激动，如过于高兴、过于悲伤、过于愤怒都会造成神经中枢紊乱，引起失眠睡前喝浓茶、咖啡：这两种饮料容易含有咖啡因，使人精神兴奋，无法入睡。睡前吃得太多：有句话叫 "肚子不舒服"，即睡前吃得太饱，胃肠消化功能会刺激大脑产生兴奋，而饱胀感也会使人不舒服。

睡眠。枕头的高度不合适：枕头太低，容易入睡，也会使脑部血液过多，造成脑昏迷；枕头太高，容易遇到打鼾，影响晚上的睡眠质量，醒来后就不那么累。盖被子睡觉：时间长了，会造成呼吸困难，组织缺氧，对大脑危害很大。枕手睡：时间稍长，会引起手臂麻木，夜间易惊醒，还会引起腹压升高。

睡眠障碍： 睡眠储存。很多人很贪睡，想早点睡觉，以便醒来后能晚点睡。这种想法是错误的，因为良好的睡眠质量是保持高能量水平的前提条件透支睡眠：特别是一些需要加班或上夜班的人，占用了晚上的睡眠时间，这样即使后续睡觉，也会感到疲惫。睡得太晚。熬夜是造成白天精神萎靡和疲劳的最常见原因。

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Answer 2

身体免疫力低下，体内湿气重，肝火旺盛，脑供血不足，血液流通不畅，睡眠姿势不当，枕头的高度不合适等都会导致越睡越累。

Answer 3

因为老是睡觉只会让自己的身体处于一种懒散状态，没有活力，而且会降低身体的新陈代谢，让身体没有活力，没有劲，所以会越睡越累。

Answer 4

很可能是因为内分泌出现了紊乱的情况，也有可能是因为每天的睡眠时间比较长，或者是生物钟紊乱导致的。