老人过了60岁之后，到底要怎样生活才能更长寿？
一、合理膳食
长寿的秘诀免不了有效的饮食搭配，大家在饮食搭配层面要尽可能保证营养均衡，多吃些鱼类和生鸡蛋，可以填补一天需要的蛋白。蔬菜水果、新鲜水果也不可以少，可以给予维他命和矿物。杂粮还能为身体够给予膳食纤维素，协助更强的消化吸收。也防止咸了的食物，这会造成发生血压高。少吃煎炸类食物，煎炸类食物自身带有致癌物，像正丁酸这类致癌物质，会危害身心健康。还少吃高糖高热量食物，非常容易造成肥胖症，引起慢性疾病。
二、平和心态
科学家们综合考察了世界很多长寿地区，发现那里的人们都有一个相似之处，那就是他们大多与现代社会较疏离，不追求名利，对金钱也没有欲望，心态平和不浮躁，良好的心态可以说是长寿的关键。现代大量的研究也证实了情绪对健康的影响甚至超过了行为和饮食。60岁后，即将步入老年，应存有不争不恼不怒，爱心宽容大度的心态，方能长寿。
三、保持规律的作息
熬夜，是现代人群的标配，也是一种危害人身体健康的不良习惯。对于老年人来说，熬夜，亦是非常不建议的。因为，老年人身体素质低，随着年龄的增大，器官出现了退化，如果经常疲劳、熬夜，作息不规律，睡眠不足易导致免疫力下降，患慢性病的机率会慢慢增加，会出现心脑血管疾病。因此，建议老年人应合理安排睡眠时间，早睡早起。一般老年人每天的睡觉时间应该保持在6-8个小时，每天中午午饭后，可以休息半个小时左右，不要休息时间太长，以免影响夜晚睡眠，造成失眠。
四、做一些适合自己的体能锻炼
俗话说“生命在于运动”，有些老年人觉得自己年龄大了，身体已经大不如以前了，所以就不想动了。实际上，越是年龄大越应该运动，老年人可以做一些温和的运动，比如：太极、游泳、走路等，不仅可以提高人的免疫力，还能增强老年人的心肺功能。
