Question

有些人跑完步膝盖痛，有些人跑完步小腿痛，原因是什么？





Answer 1

有些人跑完步膝盖痛，有些人跑完步小腿痛，可能是因为大家在跑步之前没有进行热身运动，所以在跑步过程当中就会造成肌肉拉伤，膝盖疼痛问题。不仅如此，运动之后的伸展运动也是必不可少的，防止乳酸堆积在肌肉当中，突然造成酸胀肿痛的情况。有些人的体质也不是特别好，一定要注意减少运动的时间，控制好运动的量。

因为没有做热身运动和伸展运动。当大家跟着教练一起做健身运动的时候，教练一般都会提前带着大家做一些比较简单的动作，活动一下四肢，揉一揉手关节脚关节，就是为了防止大家在运动过程当中出现扭伤或者是拉伤的情况。尤其是那些不经常运动的人，突然就进行一些运动，身体也会受不了，不要觉得自己是年轻人就能够忍受这种痛苦，初中牛犊不怕虎，等到大家吃到了苦头就会觉得忠言逆耳利于行，一定要多听教练的意见，不要过于莽撞。如果没有做任何的练习措施直接跑步，极大可能会出现问题。而且第2天早上起床之后，身体的各个部位都会很痛。

因为运动过量了。也有一些人不知好歹，没有搞清楚自己的身体状况，于是就运动很长时间，或者是采用一些不正确的运动方式，都会让自己的身体承受巨大的疼痛，这些问题本来是大家可以避免的，就是因为不上心，没有仔细学习，才会出现这样的问题，所以在跑步之前要提前了解相关的内容。

因为这些人平时不经常运动。对于一些健身小白来说，可以骑自行车或者是慢跑，这些方式比较好，大家一定要从少到多从简到繁，不能够拔苗助长，否则受伤的就是大家自己了。

Answer 2

这是因为这些人在跑步的时候，发力的部位不对，膝盖痛的人是用膝盖带动人跑步，小腿痛的人在跑步的时候小腿用力，跑完步没有拉伸。

Answer 3

不怎么运动导致的，他们运动很少，就是导致骨骼什么都是不怎么灵活。

Answer 4

这和我们的发力点是有很大原因的，因此的话，她疼痛的范围也是不一样的，平时我们也要多注意锻炼