Question

睡觉梦太多是什么原因

Answer 1

睡觉梦太多是压力过大导致的。睡眠多梦是睡眠障碍的一种，通常与心理压力大、熬夜、情绪不稳定、睡眠环境不佳、抑郁症、快速眼动睡眠障碍等有关系。

压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。

梦境的来源多半是半天发生的事情的集合，在梦境中这些事情的逻辑顺序都是混乱的，其实人每天晚上都做梦，但只有5%左右的梦可以被回忆，能够回忆起来的梦就是梦感。研究发现，不让睡眠的人做梦，就会导致人体生理现象出现异常，还会导致不良情绪，出现紧张、焦虑、容易发怒、记忆力下降等。

以上内容参考 人民网——睡觉多梦该怎么办呢？ 六招帮你提高睡眠质量