Question

运动能改善亚健康么

Answer 1

运动可以改善亚健康，因为亚健康一方面由于体力活动少，能量消耗不大，消化系统机能减弱。
　　另一方面是由于脑力劳动对消化系统正常功能有明显的抑制作用，长此以往，若不设法调节治疗，人的消化吸收机能下降、功能紊乱，人体不仅得不到必要的营养，而且会深受胃病、消化不良等疾病的困扰。
　　适当的运动能够改善人体消化系统功能，其机理主要是：
　　1、锻炼时人体能量消耗大，需要更多的营养补充。为满足摄取大量营养物质的需要，消化系统要充分动员。所以，一般人在运动后，表现出饭量增大，食欲增强的特点。
　　2、经常参加体育锻炼，可以增加膈肌和腹肌的力量。运动时，膈肌和腹肌的舒缩活动对肠、胃有良好的按摩作用，使其中的食物更快地行进、排空，可以防止食物在消化道中的滞留。
　　3、研究表明，体育锻炼对某些消化系统疾病（如消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、便秘等）的治疗也有显著效果。适当的体育锻炼可以提高机体的循环机能，消化系统的血液循环当然也会得到促进和改善。血液循环通畅、机体新陈代谢加强，便有利于人体各种器官病变的恢复。运动的这种功能往往是药物治疗所不及的。