Question

心烦意乱的时候，该怎样平复自己的心情？

Answer 1

人生就像是一艘在大海中航行的小船一样，既有风平浪静，享受海天一色魅力景色的同时，也会遇到一些烦心的事情，这些负面情绪会时刻萦绕在我们身边，让我们的心绪无法平静，这时候我们应学会自我调节，逐步从烦躁的状态中走出来，结合多方面的体会和经验，我认为可以从以下几个方面平复自己的心情：

1、如果你是一个性格比较外向的人，你可以寻找自己的知心好友，聊一聊，吐槽心中的烦闷，在用语言说出的同时，你就会感觉到释放，如同内心装载了很多东西，压的你喘不过气来，说出来了就倒空了一样，能够让自己的心情得到舒缓，再自行调节即可。

2、假如你属于内心的人，不善于社交，身边没有可以倾诉的对象，我建议你走出去，通过运动或者投入另外一件事情来减压。重要的不是结果，关键是先行动起来。相当于把自己身上的压力都进行了转移，进行了能量交换。

3、可以听听音乐或者打坐，类似于修行一样，强迫自己的大脑不去想任何东西、抛弃杂念，净空思想，慢慢的就能平静内心。这种方式简单易行，适合多数人的身心调节。佛家说心魔，就是要靠自己去战胜，让自己重新回到起点，审视内心，从而获得清明。

洗个冷水澡！就好了

心情烦躁的时候，不应该封闭自己，而是应该走出家门，换个环境，你的心情就会得到改善和平复。或者给自己放个假，去外面旅 旅游 ，看看景。只有吸收了新的东西，心中的那些不好情绪才可以得到释放。放松烦躁心情最好的办法之一，就是打打 游戏 。 游戏 不宜过难，最好是那种休闲的，比方说连连看、消消乐、纸牌等。这些操作相对机械简单的 游戏 ，可以让人玩掉烦恼，更加专注地进入 游戏 。看书，也可以给人力量。尤其是故事内容精彩的小说，更能引人入胜，让你忘掉暂时的烦恼。前提是你必须沉下心来，好好潜心阅读一番。只要你开始了阅读，肯定会爱上它的！你有什么烦心事，统统告诉好友，让他帮忙分析开导一下。心情肯定大好！播放一些节奏舒缓的轻音乐。然后闭上眼睛，躺在柔软的沙发或者床上，小歇一会。脑子里什么事情都不要去想，这样可以达到放松身心的目的。要不睡一觉。醒来就好了。