如何通过小细节改变外貌？
不积小流无以成江河，不积跬步无以至千里。一个小小细节通过日积夜累，就能改变一个人的外貌。下面是通过生活中的小细节改变外貌的一些方法。
——作息方面
（1）拥有充足的睡眠时间，让身体得到充分休息，有利于新成代谢，更大程度避免黑眼圈和眼袋的形成。
（2）坚持不熬夜，皮肤自然会慢慢变好。熬夜容易长痘，皮肤暗沉，可能让原本的白皮变成黄皮，甚至形成熬夜肌，睡不好自然会变丑。
——饮食方面
（1）平时多喝温水和养生茶，由内而外的补水。食用足量的新鲜果蔬，少吃辛辣刺激食品，能够减少皮肤油脂分泌，还能减少脱发，头发是重要加分项。
（2）一吃完东西就赶紧擦嘴，避免唇周暗黑。少吃高糖食物，不然皮肤会长痘。
（3）不要单侧咀嚼，经常用一侧去咀嚼食物会导致咬肌更发达，从而导致大小脸。
——护肤方面
（1）坚持定期清洁，定期补水。挑选适合自己肌肤的护肤品，避免频繁更换。同时注意防晒，避免皮肤晒黑和晒斑。没有防晒，更多的美白抗衰产品都是白费。
（2）多使用眼霜，眼睛是最容易暴露年龄的地方。一白遮千丑，拥有白净的肌肤，就是拥有一个好的外貌的一半。
（3）有黑头就尽早去除，不然黑头会越来越严重，毛孔也会变大。多去医院检测自己皮肤状态，从而进行调整。
——体态方面
（1）注意坐姿走姿睡姿，尽量不翘二郎腿（容易导致高低肩和脊椎测验，从而导致大小脸），不勾腰塌背。
（2）花时间练瑜伽，让瑜伽成为一种习惯，既可以放松身心还能调整体态。好的体态让人给有气质，看起来更有精气神，是影响一个人外貌的关键因素。
（3）梨形身材不久坐，不然会让假胯越来越明显。
——情绪控制
（1）保持心情愉悦，能够使血液循环加速，面色红润，增强肌体活力。还能让肾上腺分泌增加，碳水化合物代谢加速，增加新陈代谢。
改变外貌的方式有很多，除了日常精护的保养外，还需要有一个良好的心态，遇事不急不躁，以一种平和的心态处理事情，心情好了，身体会分泌很多激素促进皮肤更好。
另外还要有健康规律的生活作息，这个很重要，生活作息规律了，身体就适应了这样的状态，自然而然地皮肤就会好起来，容貌也会有所改观。
当然这些是改善外貌，健康生活的大方向，下面我整理了一些小细节，也可以有效改善外貌。
1、每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。
2、养成做仰卧起坐的习惯。
3、养成喝酸奶的习惯。酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。
4、每天起床喝一杯淡盐水，可以清肠胃。这是改善身体的消化系统，消化好了，吸收就好了，就能有更多的营养作用在皮肤上。
5、用黄瓜片当面膜。黄瓜片可以让皮肤更加紧致富有弹性，还能补充肌肤水分。
6、刷牙的时候可以含一口醋漱口再刷牙，牙齿会更白。
7、出门一定要防晒，防晒霜、遮阳伞，都要用起来。
8、睡觉之前涂抹唇膏，早上起床嘴唇会特别水润。
9、用毛巾蘸湿泡过的茶水，敷在眼睫毛上几分钟，可以让眼睫毛长得又长又浓密。（这是听人家说的）
10、杜绝熬夜，最好每晚10点准时休息。要知道充足的睡眠有助于皮肤更加水嫩白皙。
11、跳绳是女生减肥的好运动，简单易做，有效果。
12、用醋加温水洗头发，发丝会变得柔软有弹性，并且特柔顺。
13、用冷水洗脸，可以让脸部肌肤更紧致有弹性。
还有一点，就是要自信，自信的人更有气质，也更美丽。
在这个世界上，细节无处不在，它微小而细致，而在这小小的细节中，却包含这成功的关键。抓住细节就是抓住了成功。可是我们平时的生活中，又有多少人能够重视细节呢?细节被我们看在眼里，却无法重视在心里。“把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡”。所以说，我们无论做什么事情，都应该从细节入手。只有把细节做好，才能将事情做好。变美亦是如此。
我们可以从以下两个方面的细节中不断提升自己：
1. 吃
千万不要单侧拒咀嚼，小心变成大饼脸！！如果经常用一边牙齿吃东西，会造成单边咬肌增大从而变成大饼脸、大小脸。咬肌已经变大的姐妹们可以经常手握拳，从下巴往耳朵提拉按摩，紧致脸部轮廓，让你的脸越来越小！同时我们每天至少要喝1.5L水，把水杯放在身边，看到就喝，皮肤和身体都会变好的，因为喝水可以加快身体体内新陈代谢速度，让人肤白貌美！
2. 穿
穿搭要学会扬长避短。找到适合自己身材风格的穿搭，例如臀部较宽穿直筒裤或直筒裙；小个子尽量买短款外套，不要穿长裙，打造高腰线会让你身材拔高几个度，又或者溜肩的可以选择版型硬挺的衣服（泡泡袖、垫肩），忌露肩。微胖避免横条纹、带波点、材质过软的衣服，会更显胖！小胸穿衬衣更好看哦，但要避免穿紧身衣！
3. 住
穿出去的衣服回家立马换掉。尤其是回家后喜欢直接躺床上的，更加要换！因为外出坐的那些座位细菌真的多。同时坚持睡前按摩，紧致肌肤，收减下颌。19、磨砂膏+维E=肤白貌美神器：先用磨砂膏在关节处打圈按摩，然后用水冲洗掉，可以让皮肤变滑嫩。接着将维生素E涂抹到关节处，按摩5分钟，起到锁水保湿+抗氧美白的作用，每周 3次，其他地方的皮肤也可以用，改善鸡皮肤，皮肤白白嫩嫩！
4. 行
体态不好最毁气质！气质不好形象分－60%坐着的时候不要弯腰。不要葛优瘫，挺直腰背最好。走路一定要昂首挺胸，想象脑袋上有一根线在提着。
越努力越幸运，越在乎细节的人，也越容易成功。我说的这些小细节，并不用花费我们大量时间，平时注意，时刻保持，我们终将变得更好更美丽！
看似小小的、不起眼的行为，其实它们在改变着我们的外貌，想要变美就要从我们日常的生活习惯开始改变，从小细节改变，下面和大家分享一下我的变美小技巧。
不要侧睡
睡觉是一天工作或学习下来最放松的时候，很多人以舒服为主，并没有意识到睡姿对一个人的身体也是有影响的。在我们多数人中，要么平躺，要么侧睡，侧睡是绝大多数人的一种习惯，但侧睡会让人越睡越丑，导致两边脸不对称，法令纹也会出现，睡姿最好就是平躺，尽量少侧睡，睡觉更不要张嘴呼吸，改善睡觉的姿势也是改变外貌的一种途径。
不要翘二郎腿
在人们的坐姿中，经常会看到翘二郎腿的现象，没错，翘二郎腿的确很舒服，能够让腿部放松下来，但翘二郎腿对我们身体带来的危害是非常大的，膝盖内侧骨头突出，大转子骨也突造成假胯宽，腰椎变形，一定要克制不要翘二郎腿，既然天生就可以拥有一双好看的腿，为什么要毁掉它呢，赶紧放好双腿，保护好我们双腿。
头发质感
拥有一头柔顺靓丽的秀发能给整个人加不少分，头发的质感也影响着一个人的形象，平时头发的分界不要只固定在一个地方，发缝处的头皮长期暴露会导致脱发，头发的分界线要常换，用梳子把头发往另一侧梳一条新发缝出来。平时洗完头用毛巾吸干，而不要左右揉搓，头发吹到八成干时用护发精油挤在手心搓热涂在发中发尾，再用冷风吹干，头发质感会变好。
平时不起眼的习惯一定要引起注意去改变，通过生活中可以轻松做到的小细节来改善自己的气质，坚持下来，让自己变得美丽且自信。
首先，看人先看脸，脸部对称和清爽是最基本的外貌加分项。第一，通过睡觉姿势改变脸型，可以选择仰面睡，因为侧躺着睡会让脸部的肉往下坠，严重的还会导致嘴巴歪。第二，吃东西时要有意识的使用两边的咬肌，因为只是用一边的咬肌会使一边的咬肌变大，脸部不对称。第三，选择适合自己肤质的洗护用品。也可以通过化妆修容改善。
其次，眼睛有神是一个外貌加分项。当某个人在讲话时，你认真看着他，他会觉得你很尊重她，有在认真听他讲话。第一，中小学生眼保健操要认真做，因为看书上课时间长了，眼部过于集中导致紧张可能会近视，第二，玩电子设备时间要适量，长时间刷视频也会导致眼睛过于放松而无神。第三，看近处时间长了可以休息一会或者看一会远处。
然后，头发柔顺会给外貌加分。如果看到一个人头发乱糟糟的，即使妆容再精致，对这个人的印象也不会特别好。第一，尽量不要烫染，那是最伤头发的，第二，洗头发前把头发打理好，洗完之后会更加顺滑，第三，头发毛躁的可以在洗完头发之后抹一些护发精油
第四，腿部线条会为外貌加分。对于大多数女生而言，夏天无疑是大秀美腿的好时机，可是不完美的腿型会给你当头一邦。第一，像x型腿，o型腿，xo型腿这些就需要直接去改善。可以去网站上或某书上搜索相关词汇跟练改善腿形，第二，不要跷二郎腿，二郎腿会导致小腿外翻和腿部变形，第四，站着的时候两腿受力均匀，不然会跨变形
最后，保持身材挺拔和言行举止是最重要的。所谓有自信的人最美，挺胸拔背，走路带风是标配。第一，含胸驼背的人大多是没有自信的，这个可以饭后靠墙站20分钟改善。第二，谈吐之间不要带脏话，说话有条理，有意识的改变自己拖延词的出现比如呃啊嗯等
