我现在很焦虑，应该怎么办？
在「得到」上看到了一个在焦虑的情况下表现更好的方法。
第一，改变对焦虑的态度，并且把焦虑当成一种资源。 不要把压力看成是压力。我想无论处于人生什么阶段，我们都会有压力，有压力就会感到焦虑。我们焦虑，是因为感到别人比我们优秀，或者自己在与他人的竞争中处于劣势。这些都是很正常的心理。
记得有个说法是，我们正因为有焦虑感，才能在自然的筛选中存留下来。想一想，我们的祖先 —— 一群刚刚开始直立行走的猿猴，正在被一只狮子追赶，这个时候有两种猴，一种是看到了狮子死命地跑；而另一种是悠哉悠哉，躺下来对着那群死命跑的猴子说：「哎哟，没事，不就是狮子嘛！」两种猴子的结局可想而知。所以，有压力、有焦虑是好的，正因为感到焦虑，我们才会更加地进步。
第二，优化焦虑。将注意力转移到最需要的地方。 对于一件事情的焦虑，其实对我们来说有一种提醒效果。当你对于一件事情感到焦虑时，那就说明你应该重视这一件事情了。想一想我们对待作业、对待工作的态度，如果一项任务的限定时间是 7 天，那么我们肯定会拿出至少 5 天的时间来悠闲地玩耍，然后在最后一天把任务干完。还有一天去哪了？那一天就是在焦虑地玩耍。所以，就是这一天我们突然意识到所剩时间已经不多了，焦虑使我们知道，该是时候注意这个任务了。
第三，焦虑会让人保持警觉和警惕，并且为最佳表现做好准备。 还是上一个的例子，当我们越接近 Deadline 的时候，是不是效率就会越高。越接近 Deadline 效率越高，就是因为焦虑会让人保持警觉，人的本能就是当处在警觉状态时会很清醒，这个时候就更加容易集中注意力。所以当我们感觉焦虑的时候，就应该好好利用这个「焦虑」，让自己处于警觉状态下做准备，更好地干事。
不逼自己一把，还真不知道自己可以在最后一天把暑假作业「肝」完。
感到焦虑是极其正常的，我们最重要的就是正确对待焦虑。 有焦虑是一件好事，如果对待焦虑过于紧张，会使自己陷入一个死循环，因为焦虑而更加焦虑，很容易就「憋坏了」。当有焦虑心情地时候，我们就应该好好利用焦虑带给我们的好处，不应因为焦虑而吃不下睡不着。
人也不能在所有的领域都很优秀，在自己擅长的领域专心做好。 当人找到一份优越感的时候，会少了一部分的焦虑，你会发现各种事情都会变得更加的顺利。
短时间过度焦虑，我们可以称为“焦虑情绪”，会让自己不舒服，但还能忍受，不影响自己的学习、工作、生活！
长时间焦虑，甚至因为焦虑产生躯体反应，自己不能控制和忍受，严重影响自己的学习、工作、生活，我们称为“焦虑症”，一直较为严重的精神障碍
你感到很焦虑的时候，最好的办法是：1，你需要到心理咨询师哪里去进行全面的心理评测，并寻求专业帮助 2，若有必要，需要到精神科做脑电图、ct，核磁共振等检测 3，配合心理咨询师的辅导，做各项康复训练（不积极配合，效果不会好，问题将一直存在）
