在大学宿舍里可以做哪些修身养性的事情?
引言：
国内的大学宿舍大多为四人寝或六人寝，是一个相对封闭的公共休息空间。这里的人际关系较为复杂，所以要学会自我调节。我们可以在大学宿舍里做下面这些修身养性的事。
一、早睡早起
俗话说，早睡早起身体好，熬夜到老头发少。这句话适用于每一个大学生。大学的生活并不比高三轻松，从早八排到晚八的课程、团学的学生工作、各种各样的讲座会议、丰富的社团活动和赛事等等，哪一项都需要充沛的精力去应对和完成。身体是革命的本钱，只有保持良好的作息，在夜间养足精气神儿，才能以更愉悦的心情和轻松的心态去拥抱新的一天。
少熬夜，多睡觉，每天早上起床后，在阳台上晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，然后去操场跑步，锻炼身体。这样不仅可以增强体质，还可以提高自己的心理素质。
二、健身
想要强身健体的话，也不是一定要去健身房，许多动作训练在宿舍也可以完成。在宿舍有效地健身，可以采用一些适合在家里或者宿舍进行的训练项目，可能会用到哑铃、弹力带和瑜伽垫，这几种器械相对来说比较便宜，而且不会占用空间，非常适合在宿舍或者家里使用。
俯卧撑只要有一块空地就能做，主要锻炼胸大肌。做俯卧撑时，记得要收腹挺胸，尽量充分拉伸胸部。每天坚持做可以使胸部线条更明显，有助于矫正驼背，提升气质。
仰卧起坐只需要压住脚，躺下再起来就可以。主要锻炼腹部和上半身的肌肉。
坐姿收腹。只要坐在凳子上，靠自己的腹部抬腿就可以了。主要锻炼腹部，减少腹部的肥肉，紧实腹部肌肉线条，让腹肌变得更加结实完美。
哑铃交替弯举。两脚分开与肩同宽的距离，两手分别握住一个哑铃，分别放在身体两侧，双手掌心相对。呼气，开始向心收缩。小臂向大臂弯曲哑铃举起。吸气，开始离心收缩。伸肘，慢慢恢复到原来的位置，两只手臂交替进行。
三、练字
前段时间，突然开始很流行抄写《上林赋》赠送给爱人。但其实浪漫的不是上林赋，而是慢慢来的态度。
上林赋的篇幅非常的长，很少有人能坚持住抄写完。所以喜欢一个人的话就选择为他抄写上林赋，抄写完的话也是表达自己的心意，全篇抄写完成表达自己的爱意，对对方从一而终，并且满怀深意。其实无论是抄写上林赋还是抄写其他东西，练习书法都是一个长期学习和不断实践探索的过程，这个过程对一个人的身心修养至关重要，也检验着一个人身心修养的程度。在这个过程中，急功近利、半途而废、投机取巧、歪门邪道，或不求方法、不守规律，信马由缰、恣意妄为等都是不可取的。所以，想要在宿舍里修身养性，不妨也可以尝试练习书法哦！
身是灵之载体，性是灵之表现。愿更多的大学生朋友们能够尝试并坚持做到以上三点，实现在宿舍里修身养性。
作为当代青年，未来栋梁的大学生，在大学认真学习是基本，同时修身养性，养成良好的性情，学会与自己独处，健康愉悦地生活也是很重要的。下面我就来介绍几件可以在大学宿舍里做的有助于修身养性的事情吧！
一、闭目养神
做法：每天午睡前或晚上睡觉前，排除一切的思想干扰，放松自己的思想感情，让大脑处于静止状态，无所思念及顾虑，闭目养神10 分钟。
益处：眼睛是心灵的窗户，闭目养神对于日常进行脑力劳动和经常用眼的大学生来讲，大有裨益，帮助平静心情、缓解压力、保护眼睛，持之以恒坚持下去，是一件很好的修身养性的事情。
二、饮茶修身
做法：每天在自己温馨的小宿舍里，用精美的茶器给自己泡上一杯热茶，春天宜喝乌龙茶，夏天喝绿茶和白茶，秋冬喝熟普和红茶，慢慢地喝，静静地品。
益处：饮茶能静心，在忙碌的学习生活中偷得半日闲，放松自己，平静身心祛心火。还有助于养生，茶叶中含有500多种营养成分，满足了人体对多种维生素和微量元素的需要，并在防癌抗辐射、减肥消肿、解毒去火等方面有独特功效。
三、书法修身
做法：每天练习毛笔字30分钟左右，初学者的话可以从临摹简单的笔画和字帖入手，有基础的朋友就根据字体随意选择啦！选择一个安静的环境，听着喜欢的音乐，静下心来，让自己沉浸在书法的世界。
好处：书法是一项非常精细的活动，要想把字写好，需要全神贯注、静气凝神，仔细观察字的结构，并要脑、手、眼相应，准确控制运笔的轻重缓急，久而久之能潜移默化地改变一个人的心性，养成沉着冷静的习惯，修养身性。
淡泊以明志，宁静以致远。”在大学宿舍里，我一般都通过下面的几种方法来修身养性，磨炼自己。
一、阅读名著📖
“阅读是个闪耀的标签。”在因疫情而封校的时光里，阅读给了我无穷的力量，我透过阅读的窗口去更好的感知世界，磨炼心性。人无法赚到认知以外的钱💰，也无法过上认知以外的生活。然而对于我而言，阅读是提升认知成本最低的方式。
在与书籍相伴的时光里，我的物欲有所降低，我不再疯狂的迷恋名牌衣服，鞋子等物质层面的追求。反而更加在意，更加希望找到多种方法来提升自我。除此之外，阅读让我更加坚强。激烈的学习和竞争压力让我时常感到煎熬，而阅读犹如我的一片人间净土，给我疲惫不堪的心意慰藉。
二、种养花草🌱
一次机缘巧合之下，我突发奇想，买回来一些种子在舍栽种。自那之后，我的宿舍养花之路便一发不可收拾。我将这些种子好放在阳台上，让它们每天接受日照和水分，大约一周左右的时间，这些小种子便都陆续发芽了。
种养花草给我带来了非同一般的心性的陶冶，我渐渐的有了耐心，也懂得了生命的可贵。每当看到一粒粒种子破土而出，每当看到一颗颗小芽儿着壮成长，我的心中总有一块柔软的地方被触动。而且当累的时候看到这些绿色的花草，心情也会变得十分舒畅。
三、练习书法🖌️
我对书法的兴趣完全来源于我的爸爸。疫情期间封寝上网课的时候，这种兴趣达到了顶峰。我认为练习书法是修身养性的绝佳途径。在练书法时，我沉浸于笔墨纸砚的碰撞，在墨香浓郁中感受生活，感受热爱。
现在的时代，我不敢去接受异性，不敢沉迷于灯红酒绿。我只求书法中修身养性，沉淀自己。
万籁俱静，修身养性。以上就是我在大学宿舍里做的吉祥修身养性的事情，望能够对你有帮助❤️。愿我们都能在浮躁的世界里找到平静的自己。
噔噔，就让我这个在宿舍里住了三年的小张来回答吧。我在宿舍有三件修身养性的事情，而且都是我亲身实践体验过的：画水彩、练书法、做瑜伽健身。
一、画水彩
我对于画画这件事情，是一种从小的爱好。我小时候喜欢涂涂画画，不过因为对画画的种类及风格不了解，而且家住在县城的原因，没有系统的学习过画画。也是在上高中之后，喜欢上了水彩这一类型的画，然后在大学才开始了练手。水彩画需要细致的上色，颜色的叠涂、晕染都是需要细致的处理。
我的水彩工具
水彩有几个很合适于宿舍的优点：
1、 不需要很大空间，有一张桌子就足够啦
2、 便宜平价、耗材少，对于初学者来说，一盒颜料、一包纸可以用很久。
3、 容易上手，网上有很多教程，可以从小物件开始，而且可以装饰手账。
二、书法
人们常说字如其人，一个人的书法可以说是第二张脸。书法有硬笔和软笔之分，这两种都很适合在宿舍练习，并且对修身养性都是很有帮助的。毕竟，书法需要长时间的练习，这对于耐心、认真的培养都是很好的途径。
我的书法工具
1、 硬笔书法：硬笔书法是最容易上手的修身养性的事情了。它只需要一本字帖、一只钢笔或者是中性笔、一本纸就可以开始。
2、 软笔书法：软笔书法也就是常说的毛笔字，不过毛笔字的书写方式与往常所用的钢笔有很大不同，并且要求练习者熟悉字的字架结构，相对硬笔书法来说具有一定难度。软笔书法需要的东西也比硬笔多一些，比如毛毡、宣纸、镇纸、砚台、毛笔、墨汁。
三、做瑜伽健身
做瑜伽一直是我强烈推荐的宿舍运动。
1. 瑜伽和健身都是可以仅凭一张瑜伽垫完成的，而且瑜伽垫可以卷起来收纳，不占地方又可以锻炼，实在是宿舍运动的最佳选择。
2. 瑜伽健身也是需要耐力和坚持。长久以后，可以同时获得优美的肌肉线条和宁静坚韧的性格。
3. 容易上手，在Keep软件上有针对不同部位、不同强度的课程，可以适合几乎所有的人。
最后说个题外话，修身养性在任何时候都不是能一蹴而就的，它都是一个长期过程，最重要的就是要坚持，坚持下去，你才会向着目标越来越近，加油吧！
众所周知大学是有大量时间可以自己分配的，不像高中24小时都需要学习。
可以练瑜伽。买一个瑜伽垫，然后从一些运动软件、媒体软件上跟相关瑜伽博主练习。拉伸腰部可以缓解腰部疼痛，对我们时常上网课的久坐族大学生都是很友好的。瑜伽还有塑性课程，可以锻炼身体，纠正体态，是一个不错的选择。
可以练毛笔字。买一些毛笔，宣纸，自己喜欢的字帖，也可以在手机平板上下载字帖对照着写。比描红要进步得快。可以从隶书开始，碑文起步，坚持就会有成效。写毛笔字就会感觉到自己心静下来，享受其中带来的乐趣。
可以在宿舍研究茶艺。今年很火的电视剧《梦华录》里的茶艺让我很感兴趣，自己买一些茶壶茶杯研究什么样子的茶适合什么样的水温，尝尝是什么样的味道。也可以在宿舍泡花茶喝，搭配合适的花茶，调理身体。
可以在宿舍种花。买一些花种子，营养土，花盆。可以选择多肉，自己放假回家休眠也不需要浇水。也可以选择两个月开花的花种，九月播种，然后按需浇水、晒太阳，不久就可以开花。看着自己种的花一点点长大，有一种丰收的喜悦。很陶冶情操。
也可以在宿舍学习插花、养鱼。买一些干花，花瓶，自己搭配，高矮前后，放在自己的桌子上，好看又会带给自己好心情。还享受到了搭配的喜悦。买一个鱼缸，放一些水生植物，小鱼。每天在自己的桌子上游来游去，很舒服，让人很放松。但是放假回家没人喂鱼换水，需要慎重考虑。
可以在宿舍DIY。买相关DIY的材料，自己DIY发卡、手机壳、收纳筐、包包。万物皆可DIY。
