Question

在日常生活中，应该如何预防三高？

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Answer 1

引言、三高指的是高血压，高血糖和高血脂，而大部分的老年人或者上了年纪的人，都容易得三高。那么我们在平常的生活中，应该怎么样预防患有三高，或者我们患了三高之后，应该怎么做才对我们的身体嫌哪有好处 ？

一、注意饮食健康

一个人患有三高的重要原因就是自己的饮食不规律，或者自己的饮食没有节制，不懂得合理饮食，这些都是我们会有三高的一个原因。所以我们在平常的时候，要注意我们的饮食健康，我们的饮食健康会让我们减少发生三高的可能性腔者昌。同时呢，我们也要保持一个非常乐观的心情，保持乐观的心态，情绪也不要大起大伏，因为三高跟我们的情绪也有着密切的联系，所以如果我们保持自己的心态平和的话，也可以减少发生三高的可能性 。我们如果注意自己的饮食健康和注意调节自己的情绪的话，都是一个很好的方法来缓解出现三高的可能性 。

二、要多运动 

我们在日常生活中也要注意对自己的身体进行及时的运动，锻炼我们的身体，可以提高我们的免疫力。而且我们也可以在饭后进行散步，等一些运动，运动可以帮助我们增强我们的体质，提高我们的免疫力，同时也可以帮助我们的血糖转化，对我们的身体都是非常好的，可以很有效地帮助我们缓解出现三高的可能性 。但是运动需要注意合理，不能过量运动，也不能在饭后立刻就进行大量的运动，运动也要保持一个合理的范围，大量的运动对我们的身体也不好 。

三、总结

我们在平常生活伍扒中需要注意我们的饮食健康，同时也要调节好我们自己的情绪，最后我们也要合理的运动，注意运动健康的情况 。

Answer 2

一定要要清淡饮食，不要抽烟，答差宴不要喝酒清银，不要熬夜，不要吃辛辣油腻的食物，不要吃庆散太多的外卖，不要吃重口味的食物，不要吃熏制过的食物，一定要多喝水，应该多吃瓜果蔬菜，要加强运动，注意休息。

Answer 3

尽量少吃一些甜食，平时要多吃一些西兰花，胡萝卜，瘦肉，早上起来锻炼身体，晚上要按唤睁谈时的睡早中觉和碰，不要熬夜。

Answer 4

少油、少糖、少吃红肉，多吃蔬菜，按时休息，多运动以上方式都可以预防三高。