Question

高三学生学习压力是比较大、特别焦虑，该怎么缓解呢？

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Answer 1

高三是我们人生中的一个分水岭，也是最重要的一年，这决定着我们能够上什么样大学的命运，所以说大家的压力可想而知，不仅仅是学生压力大，就连父母的压力都是非常大的。人有压力是一件很正常的事情，但是过于焦虑就不行了，那会影响到自己的身体健康，所以说不好的情绪要及时的缓解。

一：做自己感兴趣的事情。

当你做不出题心烦意乱，当你成绩落后焦虑的时候，都可以抽出一点时间做自己感兴趣的事情，高三的压力是很大的，我们自己要学会减负，人对于自己感兴趣的事情是全身心的投入的，非常享受这个治愈的过程。当你暂时的忘却烦恼，放轻松之后再投入到学习中去，很可能会起到更好的效果。

二：不要过于关注排名成绩。

到了高三，尤其是后半年的时间内，就不要过多的关注自己的排名了，因为很可能会打击到自己的自信心，给自己定好目标，一步步的去达到就好了，不要好高骛远，直接向第一名看齐，这个时候最重要的是实际，模拟考的分数正好让你看看自己哪一部分是弱项，还有时间能够去加强巩固。

三：积极的自我暗示。

最重要的一点还是要自己认可自己，给自己积极的自我暗示，你要相信自己是最棒的，自己可以成功。如果说自己都不相信自己的话，那么你肯定是不行的。想想身边那些坚强勇敢的人都是怎么坚持下来的就一定可以。

高三虽然说很重要，成绩也是我们进入大学的敲门砖，但是也不要让自己过于焦虑，有的时候不把事情看得那么重，保持平常心的话相反能够取得更好的效果，高三是人生中很重要的一部分，但是也不是全部，尽力而为就好。

Answer 2

高三学生如果压力特别大焦虑的话，平时可以多和家长老师聊聊天，发泄一下心情，或者是多读书让自己忘记焦虑。

Answer 3

一定要学会劳逸结合，在压力大的时候可以通过锻炼身体来缓解压力，也可以出门散散心。

Answer 4

可以平时多散散步，多听听音乐，找朋友说说话，出去玩一玩。