眼睛近视有遗传吗？该如何避免自己近视？
眼睛近视有遗传，但遗传不是导致近视的唯一原因，外界环境影响也会导致近视，平时养成良好用眼习惯，注意眼睛保护、不过度用眼就能预防近视出现。
近视与遗传有关，也与外界因素有关，遗传属于内因，外界环境的影响则属于外因。遗传因素不能逆转，但外因导致 的近视是可以预防的，平时养成好的用眼习惯就能预防近视发生。现在很多青少年都出现了近视，就与他们不良的用眼习惯有关，只有少部分人是因为遗传出现的近视。
养成良好用眼习惯是预防自己近视的关键一步从小就要保持良好的学习姿态，不论是看书还是写字，不能让眼睛距离书本太近，更不能用歪曲或者不端正的姿势去读书写字，那样会对眼睛造成永久的伤害，就可能让近视高发，另外读书写字的时候用眼不要太长，持续学习20分钟左右就要让眼睛休息一会，让眼睛的神经和肌肉得到缓解，养成这种良好用眼习惯能避免近视发生。
在光线明亮舒适的环境中读书写字能避免近视发生，在平时阅读或者学习的时候，一定不能在光线太强或者太弱的环境中，因为太强或太弱的光线都会影响眼睛健康，另外在行走或者在车里的时候也不要看书看手机，因为行走过程中，用眼看书看手机会对眼睛造成严重伤害，也会让近视高发容易出现视力下降。
平时多参加户外活动多接触自然界的绿色，让眼睛的肌肉和神经得到调节，也能预防近视出现另外在日常生活中坚持打乒乓球，羽毛球等能让眼睛得到锻炼的球类运动也会预防近视，能有效降低近视的发病率。除了这些方法以外，及时为身体补充营养，多吃富含叶黄素的食物，也能保护眼睛，避免近视发生，还能预防眼睛疲劳。
近视受遗传因素和后天外在环境影响。父母中有一方或者双方都为近视，则孩子近视的可能性比双亲中没有近视的孩子大很多。外在因素主要是指用眼习惯和用眼卫生。长时间近距离用眼是导致近视的主要原因，一般6米以内都算近距离用眼。因此，家长中有一方或者双方都近视，就要多注意孩子的视力，或者孩子书写习惯不好，长期近距离用眼的，就要多注意，给孩子定期检查视力。近视的孩子一般有以下表现：经常揉眼睛，眯眼看东西，歪头看东西。如果发现孩子有以上现象，就需要引起注意，及时带孩子去做视力检查。
近视一旦发生就是不可逆的，所以做好预防是关键，家长可以从以下几方面帮助孩子预防近视：
引导孩子养成科学用眼习惯，包括培养正确的握笔和书写姿势。
控制每次近距离用眼的时间，遵循三个20原则，即近距离用眼20分钟就要远眺20英尺（约6米）外至少20秒，以缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉调节。
增加白天时候的户外活动，比如爬山或者放风筝，充足的阳光照射是预防近视的重要因素。
补充维生素A，DHA和锌元素，这些营养素对视力发育和预防近视具有积极作用。
定期到医院眼科做全面检查，监测眼部各种数据，尤其是眼轴的变化情况。
适当补充叶黄素。虽然叶黄素并没有明确治疗近视的作用，但是叶黄素是我们眼底一个非常重要的色素，而近视度数增加会使视网膜脱落和患青光眼的几率增大，而叶黄素具有保健作用，可以缓解视力疲劳，预防黄斑病变，从而保护视力。
