大学生怎样缓解心理压力？
自我意识调节。自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。情感调节。要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。语言暗示调节。大学生由于知识和阅历不断丰富，他们具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。注意力转移调节。转移注意力在心理保健中必不可少。当你心绪不佳,可以外出参加一些娱乐活动，换换环境,换个想法,因为新的刺激可以忘却不良的情绪。合理宣泄调节。情绪有的可以升华,有的则不一定要升华,合理宣泄，同样可以起到心理调节的作用。但要注意情感宣泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意宣泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。
首先我们要做的，就是应该调整好自己的心态，让自己始终处于一个放松的状态，每天都朝气蓬勃，尽量不要去想那些烦心事。第一就是多和自己的父母联系，有什么烦心事要第一告诉他们。当然这也需要良好的生活习惯，早睡早起，多运动。乐于和人交朋友，碰到一些烦恼可以向朋友诉说，如果遇到一些棘手的问题，特别是学习上面的问题时，还可以找辅导员或者老师寻求帮助。多参加集体活动使自己的性格变的活泼开朗。平时自己也可以听听音乐，偶尔打打游戏缓解一下。
当你感到烦闷时，不妨吹吹轻快飞扬的口哨或听听旋律优美的音乐，也可以穿着轻便的 服装逛街购物，或观赏阅读幽默逗趣的电影、小说、漫画，还可以自创舒适的环境。由此来 体验主观幸福感。
多跟跟身边的人倾诉，诉说自己的不满和压力，谁都有压力的时候，最重要的是可以得到身边人的支持，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。
其实压力并不可怕，只要你以放松而又积极的心态去面对压力，压力就可以转化为生活和学习中的动力。
多跟跟身边的人倾诉，诉说自己的不满和压力，谁都有压力的时候，最重要的是可以得到身边人的支持，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。
没有什么是吃解决不了的，如果有，那就在再来一顿。在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以应该好好的享受一餐美食才对。
平时可以多听一些柔和舒缓的歌。在下雨天的时候，可以一个人泡一杯清茶，精心聆听着音乐，放松心情。
其实心理压力这个是对大学生很不友善的东西，这个不仅会使你的精力分散，严重时会影响你的人生，当你有心理压力时，你应该想一想你该不该有这个压力和这个压力会给你的大学生活或你的人生带来什么好处如果我对某事有心理压力，我会转移自己的注意力让你自己不在想它，或者会戴上耳机听歌，自己一个人静一静吹一吹风，看一看景，我就可以继续努力了，其实有压力是好事，但是不能给自己太大的压力，等你压力彻底没了时，你也大约人生到头来，因为我认为没有压力的生活是无趣的，这仅仅是我的理解，不喜勿喷
一种原因
