22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？
17个回答
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睡眠时间段不同 虽然睡的时间一样长但实际上睡眠质量不一样的所以早睡早起睡眠质量更好晚睡晚起起床的时候脑袋也是蒙的
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肯定的
作息紊乱身体肯定有反应
除非出生开始一直按后者作息
作息紊乱身体肯定有反应
除非出生开始一直按后者作息
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是的，晚上10点是最好的作息时间。
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睡眠可不是保证一定的时长就行的，熬夜会导致亚健康的身体状态，比如注意力不集中、脱发、容易感冒、记忆力下降等等。
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