Question

怎样能让胳膊变细

Answer 1

胳膊粗的情况，想要快速变细，通常需要进行体育锻炼和饮食控制，必要时可以采取医美的方式处理，具体如下：

1、体育锻炼：通过积极的体育锻炼，有助于胳膊部位的脂肪代谢，可以进行举适当重量的哑铃瘦胳膊，需要每天坚持锻炼，减少皮下脂肪，可以让手臂的线条更加明显，同时还可以进行游泳和瑜伽，并且在运动过后，适当地进行胳膊部位的按摩，能够促进脂肪的消耗，有利于胳膊变细。

2、饮食控制：平时患者应该要避免吃含热量丰富的食物，要控制脂肪的摄入量，可以多吃蔬菜水果，及时地补充维生素成分，还要多补充水分。

3、医美：可以使用瘦臂针，可以快速地达到瘦胳膊的目的，里面主要是肉毒毒素，能够有效的抑制神经和也要输送，有利于胳膊变细。要根据自己的具体情况选择该方法。

总之，想要胳膊快速变细，患者需要坚持多种方法，才能帮助胳膊变细。

Answer 2

应该是女生吧，男生是不会觉得胳膊粗的

1. 保持合理生活习惯：经过长期研究发现手臂粗的人都是体型较胖，但是体型胖的人大部分生活规律不习惯，比如经常通宵，吃饭不规律，睡眠时间短等，造成体内内分泌失调间接引起肥胖，所以要保持良好的生活规律。

2. 2.有氧运动：要减去手臂脂肪，运动是最好的方式，建议选择做慢跑，每次保持45分钟以上，一周4次，可以有效提高新陈代谢水平。

3. 严格控制饮食：一日三餐要正点，每餐主食量要少，其他蔬菜为主荤菜为辅，每顿吃7成饱，开始会有点饿，但是坚持1周就会适应。

   参考资料：百度经验