Question

晨跑与夜跑哪个更利于减肥呢？分别都有什么样的好处呢？

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Answer 1

坚持

Answer 2

晨跑与夜跑晨跑更利于减肥。无论在早上还是晚上跑步，最重要的是坚持。只要你能坚持下去，燃烧脂肪只是时间问题。其实，没有必要追求所谓的快，瘦下来就停止训练？难道不怕逆袭吗？无论是健身还是减脂，只要你坚持，你的理想身材就不是梦。早上跑步和晚上跑步哪个好？哪个更有利于减肥？既然有这么多人关注这个问题，亚洲今天就想谈谈自己的观点，我们主要从几个方面对大家非常关注的问题进行比较分析。

首先是空气质量，空气质量好的时候很多人说早上好晚上好，原因是植物的光合作用可以吸收二氧化碳出来的氧气，但是光合作用需要阳光，而晚上没有阳光植物不可能在空气质量不好的早上释放氧气，所以看起来很有道理，但实际上经不起推敲。大气中的二氧化碳和氧气浓度恒定不变，是不会发生的，关键是影响大气中氧气和二氧化碳浓度的不是植物的光合作用，而是人类的活动，比如汽车尾气，如果植物的光合作用能强到影响大气中二氧化碳的整体浓度，那有时阴天或连续多天下雨，你是否觉得空气质量越来越差？所以没有必要担心这个问题。

在查阅了大量的资料后，我给大家一个中肯的结论：晚上的空气质量比早上好，但这是非常有限的，不足以影响锻炼的效果。达到了减肥的效果。因此，我..们需要减肥。最短的运动时间应该在30分钟以上才有效果。如果是夜跑的话。因为吃完饭后。肝脏中的糖原。之后，我们吃的食物会直接转化为葡萄糖。继续发力。只有当他的转化物供不应求时。要燃烧脂肪。这也是夜跑。为什么你会慢慢地燃烧脂肪。