Question

腰椎间盘突出非常难受，有什么办法可以缓解这种疼痛吗？

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Answer 1

引言：腰椎间盘突出是非常难受的，想要缓解这种疼痛，一定要有一个好的坐姿，正确的坐姿是上身挺直，收腹将两腿合拢起来，这种是能够减少对于腰椎的压力，平时也要适当的运动，避免剧烈运动，否则可能会引发腰痛。日常生活当中也避免劳动过度，不要长时间的保持一个姿势，可以适当的活动一下腰椎和颈椎，这样能够缓解肌肉过于紧张。平时也要注意腰间的保暖，不要让自己的腰部部位受到寒气的侵袭。如果疼痛比较严重的话，一定要卧床休息，注意适当的休息，做到劳逸结合，以免加重疼痛感。

减轻体重

想要缓解腰椎间盘突出日常就需要控制好体重，因为过于肥胖的话，需要承受更大的压力，就会导致腰椎间盘突出，概率是非常大的，所以可以通过减轻体重，这样是能够降低对于腰椎还有颈椎的负荷，能够起到治疗的效果，所以为了自己的健康也为了避免出现疼痛感，一定要及时减肥。

腰椎间盘患者怎样进行运动

腰椎间盘患者平时可以进行适当的训练来帮助缓解疼痛，比如脊椎延伸的练习，对于大多数腰疼的患者来说都是有非常大的帮助，在这个过程中要避免盆骨离开地面，否则可能会加重疼痛感。还可以选择仰卧位，双手按住自己两侧位置，肚子向外鼓起，感受腹部的用力，这样是能够激活腹部横肌的，能够帮助缓解疼痛。还有臀桥，臀桥也是腰痛患者经典的训练动作，这个过程中是能够缓解腰椎间盘突出的。

最后现在很多人都患有腰椎间盘突出这样的病症，造成的疼痛感也是非常大的，给身体上带来了很多不适感。所以日常生活当中一定要多多注意自己的生活习惯，不要随意的伤害到腰，这样也能够帮助腰部是健康的状态当中。

Answer 2

腰椎间盘突出如何缓解疼痛，要看疼痛的性质还有疼痛的原因。如果腰椎盘突出症压迫神经，病人疼的很轻或者影像提示不重，可能通过严格的卧床休息，包括口服消炎镇痛的药，或者是应用营养神经的药，脱水消肿的药，舒筋活血的药，症状缓解。稍微重的可能需要牵引或者需要注重理疗，需要烤电。