Question

早上锻炼身体是在吃饭前好呢，还是在吃饭后好呢？

Answer 1

饭后锻炼身体不利于食物的消化吸收，早上起床后血糖比较高，只要喝点水就可以直接锻炼身体了，不用担心空腹活动造成伤害。

Answer 2

清晨锻炼身体，在吃饭前最好。因为吃饭后不易身体运动。饭前运动可以在早晨最佳的时刻打开身体的各个机能。让身体充满活力，做好运动，完了身体也比较极乐。吃点饭充电也会被好吸收。

Answer 3

早上锻炼，最好是在饭后饭后半个小时锻炼比较好，这样能防止低血糖对身体伤害比较小，防止因为人锻炼，导致饥饿而昏倒。引起危险也不要饭后马上运动，这样对消食不是很好。

Answer 4

早上锻炼身体最好是在吃饭以后休息半小时以后再去锻炼，因为这样是身体不至于因为饥饿而出现特殊的情况。同时锻炼身体也有助于消化。

Answer 5

晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等