Question

与男生相比，为什么女生减肥会更难？

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Answer 1

对于这点我是深有体会，和老公一起减肥，明明晚上都吃的火锅，结果第二天他一两没涨，而我胖了三斤。一起做体能训练，他一周瘦三斤，而我一两没减。没有比这更打击人的事情了，今天我们就来揭露一下，为什么女生减肥要比男生难这么多呢。

一、基础代谢不同。

成年男性的基础代谢率在1800大卡左右，而女生的却只有1200，意思就是同样的饮食和运动，男生一天就比女生多消耗600大卡的热量 。这就意味着男生一天吃1500大卡的食物，属于低卡饮食，少摄入了300大卡，第二天肯定会降体重。而同样的女生吃1500大卡的食物，热量就超标了300大卡，第二天肯定会长肉。

二、激素水平影响减肥效果。

女性有一个区别于男性的生理期，怀孕期和哺乳期，在这些阶段，雌性激素大量增加，身体为了增加能量，就会开始储存脂肪，以此来应对接下来的变化。而男性的雄性激素分泌高，通过体育锻炼更容易把脂肪转化成肌肉，这也是男生比女生更容易练出腹肌的原因。女性的体脂率必须在18%以上，如果低于这个数值，很容易姨妈离家出走。而男性的体脂率则在15%上下，对身体没有任何影响。

三、女性更喜甜食。

真正让人发胖的不是肉类，而是各种的糖油混合物，提拉米苏，戚风蛋糕，起酥饼干...这些都是女生的最爱，开心了吃，不开心了也要吃，殊不知这都是热量炸弹，而大多数男性对于甜食比较免疫。

女性想要达到理想体重，就必须要比男性更有自制力，控制嘴迈开腿，保持低糖低脂饮食，多摄入蛋白质，循序渐进的去行动。

Answer 2

因为女生是比较爱吃的，再加上女生其实从小被溺爱，意志力是不够的，所以会更难一些。

Answer 3

女生的基础代谢是比较慢的，这样的话身体里面的一些东西是没有办法消耗掉的，所以减肥是比较难的。

Answer 4

因为女生的身体结构会更复杂，影响女生身体肥胖的原因也更多。

Answer 5

对于这点我是深有体会，和老公一起减肥，明明晚上都吃的火锅，结果第二天他一两没涨，而我胖了三斤。一起做体能训练，他一周瘦三斤，而我一两没减。没有比这更打击人的事情了，今天我们就来揭露一下，为什么女生减肥要比男生难这么多呢。

一、基础代谢不同。

成年男性的基础代谢率在1800大卡左右，而女生的却只有1200，意思就是同样的饮食和运动，男生一天就比女生多消耗600大卡的热量 。这就意味着男生一天吃1500大卡的食物，属于低卡饮食，少摄入了300大卡，第二天肯定会降体重。而同样的女生吃1500大卡的食物，热量就超标了300大卡，第二天肯定会长肉。

二、激素水平影响减肥效果。

女性有一个区别于男性的生理期，怀孕期和哺乳期，在这些阶段，雌性激素大量增加，身体为了增加能量，就会开始储存脂肪，以此来应对接下来的变化。而男性的雄性激素分泌高，通过体育锻炼更容易把脂肪转化成肌肉，这也是男生比女生更容易练出腹肌的原因。女性的体脂率必须在18%以上，如果低于这个数值，很容易姨妈离家出走。而男性的体脂率则在15%上下，对身体没有任何影响。

三、女性更喜甜食。

真正让人发胖的不是肉类，而是各种的糖油混合物，提拉米苏，戚风蛋糕，起酥饼干...这些都是女生的最爱，开心了吃，不开心了也要吃，殊不知这都是热量炸弹，而大多数男性对于甜食比较免疫。

女性想要达到理想体重，就必须要比男性更有自制力，控制嘴迈开腿，保持低糖低脂饮食，多摄入蛋白质，循序渐进的去行动。