Question

青少年减肥有什么好办法？

朋友们，家在郑州，孩子今年15岁了，体重150斤，我很担心他的身体，想问一下青少年减肥有什么好办法？

Answer 1

减肥不论是青少年还是成年人这么久以来最管用的还是管住嘴迈开腿，千万别给孩子乱买什么营养品，那些都和搞传销似的，吃了也没啥好处。首先你要搞清楚你家孩子为啥会胖，是不是平时吃的太过于油腻，主食吃的特别多，不爱吃蔬菜，一天好几顿，还不爱运动。基本孩子发胖都是因为这几个原因造成的，很多家长觉得哎呀孩子长身体呢胖点就胖点吧，但其实不然，总给孩子吃好的孩子身体接受不了也会造成营养过剩，营养过剩有个鲜活的例子就是长双排牙，我小时候就这样过，乳牙不掉还得去牙科医院拔牙，所以呢这个均衡营养的这个度其实是很难把控的，更何况是咱们这些普通人。而且您的孩子今年十五岁的话应该是刚上完初中吧，我感觉这个时间刚刚好，初中毕业这个暑假，可以带孩子去一个专门的训练营，半封闭式管理能在规定时间内有效减肥，这样还节省时间也不会耽误孩子学习，更何况您家孩子都要上高中了，到一个新的环境，每个孩子都想给同学和老师留下一个好印象，但实际生活中呢往往是对胖的人不太友好的，所以这也是一个减肥绝佳的时间段。不仅如此，不知道您家孩子多高啊，但是这个体重是有点偏沉的，您还得注意一下孩子晚上睡觉时候的呼吸，过胖会影响孩子的呼吸系统的，所以孩子太胖不是一件好事，家长一定要引起重视才可以。可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。

Answer 2

青少年减肥的最好方法是运动，一定要让青少年从电视机前、从游戏机前离开，去运动。所以从小家长要培养孩子对运动的喜爱，当然家长以身作则也很重要，建议家长带着孩子参加运动。而且青少年本身的代谢率高，稍增加运动量，体重就会有所改善。关键是很多青少年习惯懒惰的生活方式，不愿意动。所以能够引导青少年对运动有兴趣，愿意参加运动，这很重要。同时运动也可以促进生长激素分泌，促使身高增加，这一点对孩子应该有很大的激励。所以运动是对青少年最好控制体重的方式。

Answer 3

合理饮食，控制食物的量，少吃碳水，多吃些蔬菜，不要吃垃圾零食，适当运动，保持睡眠可以提高代谢

Answer 4

青少年要想减肥必须要合理饮食和运动才能达到效果。

Answer 5

管住嘴，迈开腿，有着强大的毅力，不断给自己加强心里建设。