Question

失业了，找了很久工作都没合适的工作，该怎么缓解焦虑情绪？

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Answer 1

如果大家找了很久都没有办法找到一份合适的工作，也可以适当的降低自己的要求。因为如果一直不去工作的话，大家就会觉得非常的焦虑，而且也没有办法满足日常的开支。所以一旦感觉这份工作比较符合你的要求，就可以先去尝试一下。

因为疫情的原因，所以现在大家在找工作的时候常常会觉得一头雾水。而且觉得工资非常低，根本没有办法和前一份工作相比，但是大家最好不要一直这样想。可以和身边其他的朋友做对比，就会发现大家现在拿到了工资也许也是比较高的。大家可以在找完工作之后回去做一顿美食，也可以多去做一些比较感兴趣的事情。因为这样就能够让自己暂时的放下焦虑的情绪，从而把所有的心思都放在工作上面。有的时候很多人之所以焦虑最主要的原因是没有行动起来，所以一定要劝自己，在找工作的时候还要再积极一些。

大家可以给自己一下午的时间，在这一下午的时间里仔细的想一想自己以后想要从事一份怎样的工作。然后再去搜索一下，如果想在这个工作岗位上有所发展的话，需要具备哪些能力。然后把这个目标慢慢的缩小，可以找到一个明确的发展方向。如果需要去考证或者去报培训班的话，大家就可以直接去考。等到这个证书到手之后再去找工作，就成了一件比较简单的事情。

大家可以在感觉到焦虑的时刻，先闭上眼睛让自己休息一会儿。大家可以想一想，现在还拥有一个健康的身体，这就是身上最宝贵的财富。起码还有前进的动力，所以要给自己打一个气。相信办法一定比困难多，而且很多人都产生了一定的焦虑问题。大家也可以多去做一些运动，通过转移注意力的方式缓解。

Answer 2

首先我觉得你现在不要太过于紧张的去找到工作，因为你现在找到工作也不是很适合你的，或者说你也不会好好的去做这份工作。还是应该适当的放松自己的心情，调整自己的状态。

Answer 3

我认为在遇到这种情况的时候，首先要保持心态平和，我认为在这种时候不要给自己强加一些比较焦虑的情绪，首先要放话自己的心情，可以通过别的方式去寻找，属于适合自己的工作，加强自己各方面的能力。

Answer 4

我觉得你可以先调整好自己的心态，想一下自己到底适合什么样的工作，然后规划好再去求职。