按照哪些方法减肥，你真的只会越减越肥呢？
按照哪些方法减肥，你真的只会越减越肥呢？
相信大家都有小肚腩“大肚腩”的烦恼，但是关键是——明明已经很尽力了，为啥便是减不下去呢？减肚子不会太难，那如果用错方式，会让你越减越肥。普遍错误方式有如下5种，我不知道你是不是中招了。
一、玩命卷腹
许多人要减肚子，因此每日玩命卷腹，这便是很最典型的一个误区。由于根本不存在局部减脂，可是全身瘦了，腹部一定会瘦。
也就是说，局部肌肉训练确实可以锻炼部分肌肉组织，可是不要把这一部分脂肪转变成肌肉组织，脂肪和肌肉是截然不同的人体机构。要瘦便是全身上下成正比例地瘦，对于此事你能多做一些有氧运动减肥，例如慢跑、游水、骑自行车、跳操等，有利于减身体人体脂肪。
二、节食减肥减肚子
节食减肥是很不可取的减肥方式，由于节食减肥前期尽管重量就会下降，但减去的基本都是和肌肉水份，而非人体脂肪。值得一提的是，长期性低能量摄入，就会造成新陈代谢减少，只需修复饮食搭配，非常容易反跳。
实际上不管你我要瘦哪儿，最重要的还是管住嘴，可是管住嘴并不等于节食减肥，而是应该在控制热量摄入情况下，调节膳食结构：尽量少吃糖分高、高油炸工、高盐的食材，减少深度加工食品类摄入；要多吃一些富含纤维素和蛋白的食物。
三、封建迷信“瘦腰腹软件”
在网络上你肯定看到过各种各样所谓“瘦腰腹软件”，例如很多人都会挑选配戴束腹带，穿塑身衣等。类似这类产品，实际上都是“偶然所得税”。
因为他只能把你脂肪压到两边，导致在视觉上变瘦了效果。长期配戴，还可能会让内脏脂肪指数偏移，想要问问你可不可以，说到这里，减妞再补充一个，裹保鲜袋也无法减肚子。
裹保鲜袋尽管也会让你暴汗，可是大量出汗并不等于减脂效果明显，终究汗水的主要成分是水。换句话说，流汗后体重减轻，其实就是水分消耗所造成的，补充水后，重量便会修复。
四、忽略的压力不良影响
有一种肥，叫工作压力肥。所说工作压力肥，说白了，便是工作压力所引起的肥胖症。是由于如果经常压力太大，会令人代谢一种缴素——醛固酮。假如醛固酮长期性太高，就会影响人体代谢能力，造成发生消化不良、睡眠质量不好、重量、臀围、腹部赘肉提升。
为了能操纵和压力醛固酮，建议把冥想训练、瑜伽健身和写日记列入你日常日常生活。保证我们每天所需要的维他命C、B族维生素、锌和镁也有利于均衡工作压力。
