晚上睡前吃水果好吗？
民间有这样的传闻，那就是晚上不可以吃苹果和香蕉，而假如在晚上吃这两种水果的话，就可能会造成肠胃的蠕动变慢，导致毒素在身体里面积攒，而假如要生活常识，或者是晚上吃过这两种水果的人，都可以很容易的辨别这个典型的谣言。
通常情况下，晚上吃水果是不会存在毒素的，而且在任何吃时间吃水果都是没问题，但是需要注意的是，我们最好还是尽量选择热量低的水果。可能有的人会问，是不是所有的食物，都可以在晚上吃呢？
而在这里，我们是并不建议大家晚上吃的第一种食物是“三高”食物，而三高值得就是高油高盐高糖的食物，这样说来范围可是不少也不大，就比如说：日常生活中的夜宵，如夏天人们喜欢食用的烧烤、西餐汉堡、快餐盖浇饭等等，都属于并不健康的食物。
特别是当晚上食用的话，也是可能会增加肠胃的负担，也是不容易会让我们的肠胃更好的消化的，也是会在一定的程度上，对我们的晚上睡眠造成影响的。因此，类似于这样的食物，在晚上或者是其他正餐的时候，都是需要少吃为妙的，这样才更利于我们的养胃。
而第二种不建议大家晚上吃的食物，就属于辛辣刺激性食物，而这样的食物，往往也是辛辣感十足的，但是敢于尝试的人，也是会选择更加的变态的辣，名为“变态辣”，吃起来往往会更加的带劲。但是这样的食物，可能你在晚上吃的时候，并没有感觉到胃部的不适。
但是，当胃部消化的时候，或者说你在第二天去排便的时候，往往就会异常的痛苦，毫无疑问会增加的肛门的压力，严重的时候，会出现便血的现象。而针对“上火”的人、容易失眠、容易出汗、肠胃不好的人，是比较容易遭到辣椒的伤害，是不宜食用辣椒的人。
晚上睡前吃水果对身体无害，具体如下：
1、樱桃
樱桃中富含的糖分是非常高的，如果睡觉之前吃了过多的樱桃，会给我们的身体带来过多的糖分，对身体非常不利的影响，甚至可能会使我们发胖。
2、牛油果
牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了过多的牛油果，会给我的身体带来多余的热量，甚至可能会引发高血脂现象。
吃水果的最佳时间
1、早上最宜：苹果、梨、葡萄。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
2、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。
3、夜宵安神：如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能促进睡眠。
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扩展资料：
常见水果的益处
1、减缓衰老
在常见的水果中，猕猴桃被认为含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
2、减肥瘦身
苹果、西柚、火龙果、榴莲中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%B0%B4%E6%9E%9C/6233?fr=aladdin#2"target="_blank"title="百度百科-水果">百度百科-水果
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0328/c14739-26764408.html"target="_blank"title="人民网-水果吃对时间才健康8种水果晚上不能吃">人民网-水果吃对时间才健康8种水果晚上不能吃
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0906/c85914-27546358.html"target="_blank"title="人民网-吃水果的4个最佳时间什么水果不适合晚上吃">人民网-吃水果的4个最佳时间什么水果不适合晚上吃
