Question

眼保健操步骤

Answer 1

每天都久坐在电脑面前，可一定要对眼睛好一点啊！这几招一定要收好！

          中国是一个拥有悠久历史文化的国家。自古人们就有“从今惜取观书眼，长看天西万叠青”的养生习惯，当今又有“眼睛是心灵的窗户”的新说法，现在中国的“手机病”越来越严重，在公交、地铁上随处可见的低头族比比皆是，视力越来越低不说，由于低头玩手机导致的车祸事故逐年增长，很多人视力下降，导致开车出行时出现障碍！其实现在的人们长时间的对着手机和电脑，还经常的玩游戏等等。这些都是不利于眼睛的，所以大家要学会去保护视力，教你几招眼保健操让你摆脱四眼！

第一招：望远望近（按揉天应穴）天应穴所在位置：眉头与内眼角之间的眶角处。做操时需闭眼，两手大拇指罗纹面按揉天应穴。其他四指分开，弯曲支撑在面前额上。拇指按揉面的力度不要大，分别向内、外旋转按揉。每按揉一下为一拍，做八个八拍。

第二招：轮转眼球（挤按晴明穴）晴明穴所在位置：在眼角稍靠近鼻根部位。做操时需闭眼，用手指的大拇指与食指按挤晴明穴。先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍。当用左手按挤时，右手平放在桌面上，当用右手按挤时，左手平放在桌面上，两手交换，每轮四个八拍。

第三招：运面揉按眼眶（按揉四白穴）四白穴所在位置：将两个手的食指与中指并拢，放在鼻翼两侧，食指间所按部位就是四白穴。做操时需闭眼，用两手大拇指固定支撑在颌骨凹陷处。两手食指分别按揉四白穴，其余手指收拢。食指要按节拍由内向外旋转，每转一圈为一拍。共八个八拍。

第四招：按摸面晴部（轮刮眼眶）太阳穴坐在位置：外眼角与眉梢之间向后约一寸处。做操时需闭眼，两手卷起四指，用两手拇指罗纹面按住太阳穴。两食指弯曲用第二个指节内侧面，轮刮上下眼眶。先上后下，由内到外，轮刮一圈为四拍，共四个八拍。 

这几个招数对假性近视或防备近视眼度数的增添深有利益，赶紧利用空闲时间做起来吧！