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世界公认最顶级抗衰老食物，抗衰老的食物都有哪些

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对于女性朋友来说，皮肤还有身体在30岁后会逐渐进入衰老期，抗衰老是很多女性朋友很重视的事情，抗衰老的途径也是比较多，常见的就是吃抗衰老的食物。有些朋友对这方面不是太清楚，想具体了解下。下面给大家详细介绍世界公认最顶级抗衰老食物，抗衰老的食物都有哪些。

世界公认最顶级抗衰老食物有这些：

1、洋葱，其中含有前列腺素A，还含有硫基氨基酸和微量元素硒，能带来抗衰老的功效，还能扩张血管、降血脂。

2、豆腐，属于抗氧化食品，其中含有丰富的蛋白质，还含有独特的异黄酮，有着强大的抗衰老作用。

3、圆白菜，属于开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，还能让身体保持活力和帮助身体排毒。

4、苹果，其中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，能促进肌肤细胞再生，避免被自由基伤

5、胡萝卜，含有β胡萝卜素，能清除导致人体衰老的自由基，还能促进机体新陈代谢以及帮助细胞减缓老化。

6、鱼肉，其中含有大量的蛋白质，能增强肌肤的弹力，还能保护肌肤，缓解肌肤皱纹问题。

7、西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，而且其中的异硫氰化物以及维生素C的含量很高，都是强氧化剂，抗衰老效果是比较好的。

以上就是抗衰老的食物介绍，大家可以经常吃这些食物，还有要注意调整心态和适当的锻炼身体，这样的话效果会更好。