Question

孩子总是不好好吃饭，这时候该怎样给孩子建立科学的饮食习惯？

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Answer 1

我们在生活中经常看到很多孩子挑食，挑食只吃自己喜欢的，怎么不吃其他的，可以说孩子挑食已经逐渐成为很多家长抚养孩子的一个艰难过程。一些父母在面对孩子挑剔食物,经常感到平衡的营养是最重要的,担心孩子们挑剔的食物会导致营养不良,所以想办法让孩子吃自己不喜欢的食物,这通常是适得其反,加重孩子挑食偏食的坏习惯;有的家长选择放弃奋斗，但是如果孩子长期挑食，失去营养摄入的平衡，对身体发育会有一定的伤害。

其实，孩子一顿饭吃多少吃什么，更重要的是孩子这个时候的营养是否达标。因此，对于孩子挑食这件事也要考虑一个程度，因为一种食物一般是由多种食物组成的，比如肉类，不仅仅是猪肉，也许孩子可以接受肉类;蔬菜并不是唯一的蔬菜，孩子们可能会接受其他的蔬菜。孩子可能没有那么多种类的食物可以吃，但只要他们获得所需的营养和能量，就足够了。

如果孩子确实有一点肉或蔬菜不吃，这可能会有一些麻烦，家长应首先考虑孩子是否对食物不耐受或过敏;如果仅仅因为某种食物的颜色或字符,家长可以与孩子沟通,解释通过教育,食品和健康之间的关系,如能长身材高大,强壮,并鼓励孩子自己吃得好,以帮助孩子慢慢纠正挑食偏食的坏习惯。

确定吃饭的地点和时间。千万不要追着孩子吃，我们经常看到很多家长拿着一碗饭跟在孩子后面东跑西跑，这样孩子的心里是很不吃的。在这个时候，家长一定要注意让孩子养成在固定的地点和时间吃饭，不要强迫孩子吃饭，可以在饭后把食物放好，告诉孩子要等到下次吃饭的时候再吃。准备儿童食品。家长可以根据孩子的年龄，准备一些适合孩子吃的、孩子最喜欢的食物，尽量做到色、香、味俱全，引起孩子的食欲，带动孩子对饮食的兴趣。

Answer 2

少让孩子吃零食，如果孩子饿了让他吃点水果。每天要定时定点的让孩子吃饭，不让孩子睡懒觉。禁止孩子暴饮暴食，不能让他总是吃一种食物。

Answer 3

不要给孩子买零食，可以带孩子去适当的参加锻炼活动，给孩子吃一些帮助消化的，促进肠胃健康的食物。

Answer 4

饿他几顿让他知道饿是什么感觉就好了，之后都不用你去教他，他都知道自己吃饭了。