Question

有什么对身体好的习惯？

Answer 1

对身体好的习惯有很多方面：
一·坚持早睡早起，另外早起先喝一杯水，选择适当的活动，运动量不应过大。
二·在饮食上应该注意清淡，低盐·低糖·低油，白酒要少喝。做到早吃好，午吃饱，晚吃少。
三·适当的锻炼身体，根据个人的身体情况，选择运动方式，如有跑步·做操·瑜伽走步等。
四·保持良好的心态很重要，因为生气·发脾气·心情郁闷是最伤身体的。俗话说怒伤肝·悠上肺这些话是有一定道理的，所以一定要调整好自己的心态，始终保持一颗平和的心。不管遇到什么事都要耐心地去处理。
以上是保证身体健康的的好习惯，如果能做到以上四点，你的身体肯定会越来越好，越来越健康，为了健康应努力的去做到。

Answer 2

1.多喝水
老生常谈的论调，最基本也最重要，细水长流的那种，多喝水不仅对身体好对皮肤好还能瘦身，我每天早上起床第一件事就是喝一杯温开水！
2.有条件的话每天一杯果蔬汁，最好在早上
①少吃甜！
奶茶甜点和好皮肤自古不能兼得，高糖食物吃多了会造成毛孔粗大、长闭口、爆痘，也会发生糖化反应加速皮肤衰老。
②别吃撑！吃撑了容易长痘！
什么？吃撑跟皮肤有什么关系吗？
真的有关系，吃撑的时候，我们的身体会分泌大量胰岛素，游离的胰岛素生长因子IGF-1含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痘痘、闭口。
③爱长痘的，别喝牛奶！
原因我长话短说！
牛奶里面的IGF-1，会间接促进炎症的发展和皮脂分泌，导致皮肤变油，更容易爆痘！乳制品也一样！

Answer 3

1.多喝水
老生常谈的论调，最基本也最重要，细水长流的那种，多喝水不仅对身体好对皮肤好还能瘦身，我每天早上起床第一件事就是喝一杯温开水！
2.有条件的话每天一杯果蔬汁，最好在早上
①少吃甜！
奶茶甜点和好皮肤自古不能兼得，高糖食物吃多了会造成毛孔粗大、长闭口、爆痘，也会发生糖化反应加速皮肤衰老。
②别吃撑！吃撑了容易长痘！
什么？吃撑跟皮肤有什么关系吗？
真的有关系，吃撑的时候，我们的身体会分泌大量胰岛素，游离的胰岛素生长因子IGF-1含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痘痘、闭口。
③爱长痘的，别喝牛奶！
原因我长话短说！
牛奶里面的IGF-1，会间接促进炎症的发展和皮脂分泌，导致皮肤变油，更容易爆痘！乳制品也一样！

Answer 4

一个人好的生活习惯，在于他日计月累形成的生活习惯。比如说早起早睡，早上吃完早餐去散散步，根据个人爱好去活动。中午吃完饭要午睡，午休起来活动活动。晚餐以后看新闻 ，然后再去散散步。有了个人爱好，去施展。

Answer 5

多喝水
老生常谈的论调，最基本也最重要，细水长流的那种，多喝水不仅对身体好对皮肤好还能瘦身，我每天早上起床第一件事就是喝一杯温开水！
2.有条件的话每天一杯果蔬汁，最好在早上
①少吃甜！
奶茶甜点和好皮肤自古不能兼得，高糖食物吃多了会造成毛孔粗大、长闭口、爆痘，也会发生糖化反应加速皮肤衰老。
②别吃撑！吃撑了容易长痘！
什么？吃撑跟皮肤有什么关系吗？
真的有关系，吃撑的时候，我们的身体会分泌大量胰岛素，游离的胰岛素生长因子IGF-1含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痘痘、闭口。
③爱长痘的，别喝牛奶！
原因我长话短说！
牛奶里面的IGF-1，会间接促进炎症的发展和皮脂分泌，导致皮肤变油，更容易爆痘！乳制品也一样！